想要瘦身？早餐得選對，這些食物最合適！

各位同鞋大家好！我是美食“專家”田螺菇涼！早餐你們都吃些什麼呢？對於想要瘦身的MM來說，選擇早餐是一件比較困難的事，是選擇吃呢還是不吃呢，現在都知道不吃其實是在傷害身體。那早餐不妨吃吃這些！

『 全麥麵包吐司 』

全麥吐司麵包雖然看起來外觀沒有白麵包好看，但是吃起來也挺香的。富含高纖維，熱量低，很容易讓你產生飽腹感，同時又為你提供碳水化合物，讓你早上充滿精力。

『全麥餅乾』

有的女孩子非常的喜歡吃全麥餅乾，因為具有減肥的功效，因此經常吃這樣的餅乾不但不會讓自己長胖，反而會讓自己的身體變得瘦下來的。

『純燕麥』

燕麥片俗稱油麥、玉麥。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素等還可以緩解生活工作帶來的壓力

『瑞士進口堅果燕麥』

想要有品質的早餐，則堅果必不可少。堅果富含維生素E和多種礦物質，有利於心臟健康。所以早上吃堅果燕麥片不僅能提高早餐品質，還能預防肥胖。

『進口純豆漿』

純豆漿選自優質的大豆磨成，大豆富含豐富的蛋白質以及纖維素，特別適合女性早上喝。喝它熱量低，易於消化吸收，促進腸道蠕動。

『黑豆黑芝麻核桃粉』

對於代餐粉不僅方便還營養，直接沖泡即可。這三種食物的結合，早上常喝，不僅可以減肥，還可以調節內分泌呢，口感也挺好。

『地瓜』

地瓜屬於高纖維食物，早上可以蒸著吃，還可以用它來煮粥喝。 吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。

『脫脂優酪乳』

美味的優酪乳深受各年齡人群的喜愛，優酪乳搭配以上食物，是很不錯的選擇喲。除了幫助消化、調節腸胃功能之外，優酪乳還有很多想不到的保健功能，特別是對於女人，是不可多得的美容聖品 。