幾顆堅果，給你豐富營養！

愛吃堅果的盆友們，都應該知道吃堅果很有營養，還可以補充能量。尤其是上班的各位，一天8小時的緊張工作，不吃點有益的零食補一補，怎麼能開心賺錢呢。所以趕快來看看下面寶寶我說到的這些堅果中，你們喜歡哪種，買起來，放在辦公室或者家裡，小餓小困的時候來幾顆，還不會發胖哦！

1、板栗仁

秋冬時候不吃點板栗怎麼說得過去呢，每次吃板栗可煩剝殼了。所以板栗仁就出現了，隨便你是直接吃，還是煮菜用，比如說板栗燒雞，口感都很好哦。

2、混合堅果仁

各位上班的難友們，8小時的強力度工作是不是很燒腦。不想老的快的話，每天多補充點堅果，補補腦，混合的堅果仁也不需你搭配，直接吃就行咯。

3、小白杏

小白杏乍一眼看上去，真的很像吃完話梅留下來的那個核，有木有？果仁稍微帶有點點苦澀，磨豆漿或者煮粥的時候放進去，控制體重的效果杠杠的哦。

4、松子仁

喜歡吃松子，但是又嫌剝殼麻煩的盆友，可以買松子仁哦。肉質很飽滿，抓一把放進嘴裡，可幸福了，吃起來也是脆嫩脆嫩的，口感很新鮮，還能抗衰防老呢。

5、夏威夷果

聽夏威夷果這名字是不是趕腳還挺洋氣的，用剝殼器打開比較輕鬆，還不會磕壞牙齒呢。大顆的果仁脆脆的帶著獨特的香味特別的開胃呢，血壓高的老人可以經常吃點。

6、無殼巴旦木

對於那些想要瘦身的童鞋來說巴旦木是一個很不錯的零食哦，裝一些在罐子裡，帶到辦公室去。餓的時候吃幾顆，熱量不會很高，配上每天堅持運動，想不瘦也難。

7、鮑魚果

鮑魚果，在新疆的堅果，名字聽起來就很稀有，天然生長的，鹽焗口味，炒雞吸引人呢。果仁顏色偏黃，飽滿香脆，完全讓人停不了，爽脆極了。

8、開心果

過年的時候家裡一定要備的就是開心果了，先用手掰開果殼，再一口咬下去果肉很是清脆啊。每天堅持吃，還有抗衰老的作用，能增強體質，保護心臟。

9、核桃味瓜子

對於喜歡吃核桃、又喜歡吃瓜子的童鞋，寶寶我牆裂安利泥萌這個核桃味的瓜子。分分鐘搞不清楚自己是在吃什麼，除了沒有核桃肉以外，先嘗一下核桃味的瓜子殼再吃瓜子仁，味道很不錯呢。

10、碧根果

碧根果就是老美的山核桃，濃郁的奶香夾雜著香脆的果仁，口感酥甜又可口。每次吃都要先舔一下果殼，甜甜的，還有果肉真的很大顆，吃起來也是炒雞滿足呢。

11、核桃仁

我能說如果給我提供核桃仁，我能吃一天不膩嗎。還不用剝殼，多好啊，核桃肉香濃可口也很脆。多吃點核桃有很好的補腦、健腦作用，特別是懷寶寶的准媽媽們，多吃點哦。

12、炭燒腰果

和我一樣比較懶的妹紙，可以考慮多買點炭燒腰果放在家裡。不用剝殼，隨手抓一把就能塞嘴裡嚼著，松鬆脆脆的，還有淡淡的炭燒香，看電視的時候可適合了。