妹紙們對男朋友咆哮的理由竟然是……

都說女人是水做的，柔情溫和，但就算是水也具有兩面性，等到翻騰似海時，身邊的那個他就成了情感傾訴的垃圾桶，而造就這種結果的原因之一或許是許多妹紙身材不復從前，男朋友對自己的關愛逐漸減少，然而心情就會雜亂無章。許多胖妹紙們為了塑造苗條勻稱的身材，嘗試了各式各樣的減肥方法，可是身上蝴蝶臂、水桶腰、大象腿卻像狗皮膏藥般始終如一，不肯離開。當然，妹紙們也不要太過灰心，小編精心整理了幾個方法獻給正在減肥的你，一起試試看吧。

一、心理調節很重要

減肥者心理負擔重，總是憂心忡忡，還沒開始減就開始退縮了。“與其臨淵羡魚，不如退而結網”，放鬆身心，告誡自己脂肪不是一兩天就堆積起來，而減肥亦是如此，擺正了心態，瘦身更加容易成功。

二、豐富運動方式

適當的簡化我們的運動方式，坐電梯改為爬樓梯、勤快打掃屋子、做些簡單的伸展運動，豐富瘦身運動，長期堅持會有意想不到的效果喲。

三、合理的飲食

合理飲食對瘦身功效是很重要的，多吃健康的食物是減肥關鍵所在。可是在於食物的選擇上我們也應該慎重，接下來讓小編告訴你哪些食物對瘦身有幫助吧。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【菊花茶】

菊花排名中國十大名花第三，花中四君子之一，有清寒傲雪的品格，也出現在古代詩詞人眾多作品之中，據《神農本草經》記載：菊花久服能輕身延年，閒暇之餘飲一杯菊花茶，豈不更悠哉。

【果蔬燕麥片】

水果、蔬菜、燕麥三類健康綠色食品的碰撞，衍生出此款既爽口，又營養，還能飽腹的果蔬燕麥粥。燕麥豐富的膳食纖維是減肥的一大利器，加上水果蔬菜的美味營養，喚醒一天的正能量，趕快吃起來吧。

【桑葚幹】

桑葚幹是女性必不可少的滋陰補血的食物，肌膚紅潤有光澤。增強新陳代謝能力，徹底擺脫水桶腰，造就纖悉美體，告別複胖水腫體質。這樣的完美零嘴，各位妹紙們又何嘗不愛呢。

【櫻桃】

櫻桃的實際熱量不高，含有豐富的維C還能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效的美白肌膚。最主要的是還具有排毒的功能，幫助人體改善氣色，減肥更加的得心應手，當當減肥的小零嘴是個不錯的選擇，美味又健康。

【黑巧克力】

別一看到巧克力，就認為是肥胖的大敵哦。黑巧克力所含不飽和脂肪，能燃燒掉身體上的脂肪和熱量。瑞士是巧克力大國，卻是世界上肥胖人數最少的國家之一，選擇貨真價實的黑巧克力也很重要喲。

【雞胸肉】

減肥餐怎麼能少了肉。雞胸肉本身肉質細嫩、清淡，而且含有的豐富的蛋白質，所含的脂肪和膽固醇都很低，十分適合“無肉不歡”的親們，是減肥餐上必不可少的食品之一。