三四月正值養肝好時節，養生食補快get

陽春三月好時節，世間的萬物也都完全復蘇，給人一種生機勃勃的感覺，但是對於人們來說，因為暖和的天氣也總是讓人感到無比犯困，做任何的事情也都提不上勁來，而且隨之整個膚色也變得暗淡起來，但是很多的人卻也並沒有引起注意。

再加上現在的年輕人不規律的生活作息時間與飲食，對肝臟的傷害也是非常的嚴重，而且每當遇到什麼事也都喜歡喝上幾杯小酒，所以對於現在這個社會來說，養肝的事情也不再是屬於老年人的代名詞，年輕人甚至還會更顯得嚴重。

所以對於肝臟要怎麼養才更健康呢？當然還是要從食補下手，每天養成良好的飲食習慣，呵護好自己的健康，而且現在還正值春季好時節，更是不錯的養肝好時節，特別還是三月四月的時候，讓呵護肝臟效果更好。

【山藥】

山藥作為餐桌上的美味佳餚，也是深受眾人的喜愛，其中的營養元素含量也是非常的豐富，肉質細膩緊實口感爽脆，而對於養肝的朋友來講，將山藥搭配著蓮子或者芡實之類的食用，功效也是不一般。

【黑芝麻】

黑芝麻對於肝腎引起的種種不適症，也都有著不錯的食療保健作用，也不管是研磨成粉食用還是直接炒熟著吃，味道都是非常的鮮美，能很好的提高機體免疫力，提高肝臟自身的抗病力，呵護健康。

【胡桃仁】

酥脆爽口的胡桃仁，一直以來也是眾人喜愛的小零食之一，看上去樸素無華個體小巧，卻也是蘊含著大大的能量，而尤其還是對於養肝的朋友來說，適當的食用一些胡桃仁也是可以達到同樣的目的，自古以來也都是滋補強壯的好食品，是不錯的選擇。

【黑米】

很多人都知道，對於貧血的人群來說黑米是不錯的選擇，但是對於養肝人士來講，時常的吃上一些黑米，也都可以促進機體的良好吸收，有著滋陰補腎、健脾暖肝的作用，自然也能達到養肝的目的。

【枸杞】

枸杞子也是一味不錯的滋補佳品，養肝明目的功效更是人盡皆知，所以最方便的還是直接拿來泡茶，味道清香口感甜美，而時常將枸杞中的營養物吸收進機體，也都能很好的防止動脈粥樣硬化，讓肝臟中的一些細胞可以再生，達到健康的狀態。

【紅棗】

一直以來紅棗都是不錯益氣養血的佳品，所以女人們也都非常的喜愛，隨時也都喜歡當作小零食或者拿來煲制靚湯，而對於養肝的朋友來說，紅棗中含有的特殊物質也能抑制肝炎病毒的活性，呵護肝臟健康，增強機體的免疫力。

【藍莓】

藍莓中含有一種多酚類的元素，對於養肝的朋友來說，時常的當作小零食來上一點，也都可以很好的降低不屬於酒精性的脂肪肝，慢慢的促使機體內各項值的平衡，從而達到目的。

【燕麥】

燕麥也是現在很多人早餐的選擇之一，高營養低熱量，隨時也都能滿足機體可以暢快的吸收消化，而特別還是對於養肝的胖友來說，燕麥也是不錯的選擇，其中富含的有機質隨時也都能夠幫助肝臟一部分的工作，從而呵護自身健康。