晚睡早上沒精神？老中醫教你煲廣州靚湯

現代都市人熬夜已經成了常態

特別是放假，肯定浪得天天熬夜

熬夜後很多人會出現體力透支

反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題

白天經常打瞌睡成了常態

要想擺脫熬夜綜合征

老中醫教你煲幾款廣州靚湯！

生地燉鴨蛋

做 法

每次用生地20克、鴨蛋1---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2~3次。

作 用

有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。

豬腰燉杜仲

做 法

每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2~3日服食1次。

作 用

有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉

做 法

每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。

作 用

有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯

做 法

每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。

作 用

有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

做 法

每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

作 用

有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。

熬夜傷身，放下手機，立刻睡覺。