經期越來越短，預防月經早衰從吃做起

每次來月經的時候就疼的在床上打滾，稍不注意就冷汗直冒，看著特別揪心。然後又慶倖還好自己的大姨媽三四天就走了，不僅經量不多，有時還很少。

月經量少並不是正常現象，女性正常的經期應該持續5-7天，每個週期正常出血量應在30-80毫升左右。如果經常性的經期持續天數短，每次連一包衛生巾都用不完的話，就需要特別注意了。

女人最怕的就是衰老，很多人在化妝品上也是不惜重金，但是效果卻不怎麼好，這是為什麼呢？因為女人想要保持年輕，需要的是內調，特別是調理卵巢。

卵巢關乎著女人的健康與美麗，卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老，青春不再。想要延緩衰老，呵護健康，趕緊趁著年輕的時候保養好卵巢。

卵巢保養的5大禁忌：

1、情緒消極：女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳☆禁☆房和卵巢

2、久坐不動：女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3、常吃刺激性食物：女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

4、加班熬夜：女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、亂補一通：女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

我們通過食療可以保養卵巢激發自身的雄激素，可使機體抗衰老能力增強，從而維持正常的生理所需，延緩衰老。

玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。

很少有人知道：“女人是蜜養的”，這裡的“蜜”指的就是“蜂蜜”。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 蜂蜜中的超氧化物歧化酶(SOD)可以有效清除人體代謝過程中積累的過多自由基，達到延緩衰老的目的。

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