無需花費大價錢，也能把健身房搬回家！

作為一名兢兢業業的上班族，每天都是公司與家兩點一線，長期的伏案工作總會來帶一些身體上的不適。俗話說得好“身體是革命的本錢”，為了能夠繼續拋頭顱灑熱血奮鬥在一線，我決定開啟曠日持久的健身計畫，以提升身體機能為目的，練就馬甲線為目標。

作為剛剛加入健身隊伍的初學者，在朋友強烈建議之下，我打消了報名健身房的想法，一來很多時間都浪費在了去健身房的路上，其次就是環境好的健身房費用特別高。但是只要有決心，哪裡都是健身房，所以我決定先簡單置辦一些健身用品，把健身房“搬”回家。通過流覽各種健身大神的經驗帖，以及家中健身的各種教學視頻，總結了這麼一個健身用品List，供大家參考：

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數據助手

為什麼說一定要有一個資料助手呢？因為在家健身，缺少了健身教練的指導，又沒有專業器材的硬體條件，我們就需要自我“監督”。健身動作我們可以通過網路上的視頻去學習，身體各項資料就需要通過科技產品來輔助我們了，這樣我們才能更加有效且系統化地達到我們設定的目標。

商品推薦：樂心智能手環MAMBO2

很多人都是通過運動所消耗的卡路里來判斷健身是否有效，但是對於以提升身體機能的人士來說，心率是更直接的評判依據。在家健身多數以有氧運動為主，那麼有氧心率（能夠發揮有氧運動效果的心率）＝極限心率（208-0.7x年齡）x百分之七十～百分之八十，讓心率保持在這個範圍內，我們的心血管耐力就會增強，進而提升身體機能。

樂心智慧手環MAMBO2就是我們監測心率資料的好幫手。樂心MAMBO2具有24小時連續心率監測功能，通過手環的顯示幕可以直接瞭解你的即時心率。下載樂心APP，還可以看到我們在有氧運動期間的心率曲線圖，以及每個心率區間（熱身、燃脂、耐力、極限）所消耗的時間。如果你感覺在家健身無聊，那就拉你的好朋友入夥，通過樂心APP，開啟群組健身大挑戰，看看每天誰更有成效。

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健身器材

在家健身應該做些什麼是大家一直非常關心的事。因為受到場地條件的限制，所以可以做的運動其實並不多。花錢買一堆健身器械還不如老老實實在健身房辦張卡來的實際呢，所以不如針對自身一些重點部位著重進行鍛煉。

商品推薦：多德士多功能仰臥起坐健身器材

對於眾多久坐辦公室的白領來說，小肚腩是他們很頭疼的問題。眼看就要到了露肉的季節了，低頭看看自己的肚子實在不好意思跟別人打招呼，對於他們來講，仰臥起坐就已經算是高階專案了。

多德士多功能仰臥起坐健身器具有金剛彈簧助力器，可以有效輔助運動，較小運動難度。除了仰臥起坐外，它還能提供俯臥撐、拉繩等運動，讓你在家也可以得到全面的肌肉鍛煉。使用完畢後可以折疊存放，既方便又節省空間。

商品推薦：啞鈴套裝

說到健身，怎麼能少了啞鈴呢？無論是初級健身者還是健身狂人，力量訓練都是必不可少的。搭配上面提到的多功能仰臥起坐健身器，瞬間讓家變成你的專屬VIP健身房。啞鈴套裝可以滿足各類人的需求，無論是想告別“拜拜袖”，或是變成行走的荷爾蒙，一套可以任意組合的啞鈴一定是你很好的幫手。

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動感音樂

音樂和運動自古就是分不開的，音樂可謂是調劑各種枯燥運動的一味好藥。做運動的時候放上一曲自己心愛的音樂，頓時會讓你覺得動力增添了不少，而且可以分散一部分注意力，讓你不會感到過於疲勞，延長運動時間，從而達到更完美的效果。

商品推薦：JBLGO藍牙無線音箱

JBL GO藍牙無線音箱採用高保真藍牙傳輸技術，通過手機、平板電腦等智慧設備進行播放，即可享受到CD品質的音樂效果，並讓你擺脫繩線的困擾，自由無拘束地運動。

如果在運動中遇到來電，可以通過它帶回聲消除及降噪技術的麥克風進行免提通話，讓你不會因為瑣事而暫停運動，影響運動效果。