在難孕方面，男性如何提高自己生育能力？

雖然說孩子是兩個人生出來的，但是在這件事上，好像女性比男性有更多的社會責任感。

先說一個我認識的一個寶媽的故事，寶媽現在的兒子四歲了，實在是得之不易啊，寶媽之前因為被前夫家傷透了心。寶媽和前夫結婚四年沒孩子，家裡人著急的不得了，第一年是不想要孩子，可第二年準備備孕的時候，大半年過去沒結果。當時寶媽就開始懷疑是不是老公的問題，因為自己沒結婚之前，和前男友同居過，自己在這方面是沒問題的，於是就委婉地勸說老公去檢查，這事被老公家人知道後，就不樂意了，畢竟這是有傷男性尊嚴的大事，自己也沒堅持，後來經過一段時間的藥補後，依然無效，這才不得已讓雙方去做了檢查。

結果果然是老公有問題，嚴重的弱精，可能這輩子難以有孩子了，明明檢查結果已經出來了，男方家人還是不死心，認為生孩子是兩個人的事，女的做過流產也會影響到受孕的，把責任又怪到了寶媽身上。而這麼多年沒孩子，每當外人問起時，男方家人總說：女的有問題，一直在調理，而對男的卻閉口不談。後來寶媽慢慢的在親戚鄰居中成了一個不會生孩子的女人，當時要把寶媽給氣炸了，等寶媽去理論鬧事時，男方家還振振有詞地說：你之前打過胎，肯定會影響到生孩子的，你敢說你沒問題嗎？

雙方鬧的不可開交，最後離婚了，而不出兩年，寶媽又尋得良人，結婚後就懷上了，實在是把某些人的臉打得啪啪響。

在生孩子這件事情，只要遲遲懷不上，總會把目光放在女人身上，難道男性就沒問題嗎？雖然一個生不出來孩子的女性比一個無法生育的男性承受的社會壓力小，但是內心委屈大啊，說不定這鍋全讓自己給背了。

在難孕方面，關於女性的辦法太多了，今天我們就來單說男性，如何提高男性的生育能力？

定期運動

運動會增加人體機能，是首選之法，而且還能緩解壓力，而壓力也是導致生育受阻的一大問題，因此每天下班後運動半個小時，很有必要。

戒煙戒酒

生育能力不佳，或者處於備孕階段的男性，要開始戒煙戒酒了，這兩種東西也是一再證明對精子有害的，可能會降低精子的活力和品質。

均衡飲食

精子的生成需要很多的營養，鈣、鋅、優質蛋白等各種微量元素，特別是鋅元素，對男性的説明很大，像一些海鮮類的食物，例如牡蠣含量就比較高。營養是身體的基礎，只有營養跟上來了，身體機能才能運轉起來。

醫療治療

男性難育雖說是件難以啟齒的事情，但是放任不管很沒擔當，害人害己，自己受影響不說，還會連累家人，所以，萬一真的遇見這種事，在久經調理後仍然無效，還是要積極的配合醫生進行治療，爭取早日恢復健康。