產後媽媽尿失禁，這種尷尬事得怎麼辦？

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生完寶寶後，媽媽的身體會發生變化，有的時候還會遇到尷尬的事情。比如說：尿失禁。這個情況有辦法解決麼？

▼造成產後尿失禁的原因

1、分娩時間太久

產婦的分娩時間太長，尤其是那些需要花很多力氣推寶寶出產道的媽媽，這會使得她們盆底的肌肉被過度運用，因此變得衰落無力。

2、尿道膀胱移動

有時候在分娩的過程中，尿道和膀胱的位置會移動一點點，這會導致它們周圍的肌肉衰落，失去控制膀胱的功能，因此尿失禁。

3、因會陰切開術

會陰切開術會在骨盆區域做切割，讓寶寶可以順利滑出。這個手術傷口需要時間來癒合，並讓肌肉恢復力量和正常運作，在那之前，尿失禁是不可避免的問題。

4、嬰兒頭部較大

如果嬰兒的頭部比較大，在分娩的過程中也會導致創傷和壓力較大。最明顯的結果就是導致盆底肌肉鬆弛，失去原本的功能。

5、多次分娩經驗

如果產婦懷孕好幾次，生了好幾胎，盆底肌肉只會越來越鬆馳，因此就會造成尿失禁的問題，這是沒辦法避免的。

6、肥胖以及抽菸

肥胖的婦女如果是自然產的話，也比較容易面臨尿失禁的問題。另外，如果孕婦有抽菸習慣者，也會增加多種的或然率。

▼如何治療產後尿失禁

1、儘量多上廁所

只要你有想上廁所的衝動，就儘量趕快去上廁所，這樣可以避免你有大量的尿液滲漏，減少尷尬的情況發生。

2、可使用產婦墊

你可以使用產婦墊來避免你的內褲濕濕的，因為潮濕很容易再次引起陰☆禁☆道區的感染。此外，最好勤換產婦墊，避免悶熱造成其他問題。

3、練習盆底運動

你可以多練習凱格爾骨盆運動，加強你的盆底肌肉，讓肌肉恢復彈性，這樣可以避免尿失禁，以及泌尿感染的問題。

4、尋求醫生幫助

如果尿失禁已經干擾了你的正常活動，那就尋求醫生的幫忙。在極端的情況下，手術可以説明解決問題，但是它也會衍生其他的問題，因此務必要考慮清楚才進行手術。

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