產前恐懼症影響寶寶智力！教你3招克服它

我們都知道，生娃是一件特別痛苦的事情。看多了、聽多了別人的生娃故事，導致許多孕媽媽，在臨產期越接近的時候，越緊張和害怕。這些恐慌情緒，專家們稱之為“產前恐懼症”。雖然有產前恐懼症很正常，但如果孕媽任其發酵，可是會對寶寶及自身造成許多負面影響哦。

“產前恐懼症”的危害

對孕媽↓

影響孕婦的心情，令孕婦整日沉浸在煩悶、焦慮的情緒之中。如果不及時調整，心理上的焦慮會引起生理上的不適。會影響孕媽的日常生活、工作，比如出現睡不好覺，精神恍惚，精神狀態變差，頭痛頭暈等不良現象，久之還可能導致孕期抑鬱症。

對寶寶↓

情緒上的波動，可能導致孕媽出現2種情況：一種是暴飲暴食，一種是食不下嚥。無論何種，都於胎兒不利。日常營養的要求是均衡，全面，暴飲暴食或者進食減少，都不利於胎兒營養的汲取。而且，孕期不良的情緒，也會傳遞給寶寶，容易對其智力、情商造成負面影響。

預防“產前恐懼症”的辦法

這裡給大家介紹3個小辦法，希望可以幫助到各位有焦慮症的孕媽媽！

1、親人的陪伴

很多時候，人的一些焦慮情緒，是因為缺少了家人朋友的關懷和鼓勵。孕媽擔心身材走形，擔心寶寶出生發生問題，那麼家人就需多陪伴著她，開導她，安慰她。尤其是准爸爸，工作再忙，也要抽多些時間陪伴妻子，給她加油，打氣，安撫好她的情緒。

2、戶外的運動

孕婦需儘量避免劇烈的戶外運動，但也不能整日宅在家中，不然就容易悶出問題來。建議每日晚飯後，可以同家人一起出去散散步，呼吸下外邊的空氣，也能令心情得到“洗滌”，增強孕媽調節身心的能力。

3、培養興趣愛好

孕媽在心情不好的時候，不如多聽些平靜、舒緩的音樂，也可以調節心情。比如那些古典的鋼琴曲，除了能舒緩孕媽的情緒，還可以對寶寶進行胎教，于自己于寶寶都是不錯的做法。