月子後遺症多，做好預防很重要

我們都知道，女性在經歷分娩後，身體會變得十分虛弱，需要進入產褥期，也就是民間所說的“坐月子”。如果在月子期間沒有得到正確的護理和飲食調養，可能會出現各種月子後遺症。

月子後遺症有很多，很多媽咪沒注意到的問題其實都是屬於月子後遺症的一種哦。那麼，月子後遺症具體有什麼呢？

1、產後抑鬱：生完寶寶後，身體有很大的變化，壓力變大、對身體的不自信，會讓媽咪經常胡思亂想，嚴重的時候就會演變成產後抑鬱症；

2、產後肥胖：在坐月子期間進補過多，而媽咪的吸收能力好的話，就容易造成產後肥胖症，難以瘦下來；

3、婦科疾病：產後沒有做好護理，容易出現盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病；

4、產後虛弱：產後比較瘦弱、吸收能力差的女性，在產後容易出現拉肚子的情況，造成身子越來越弱，影響恢復；

5、血液迴圈差：分娩導致內分泌失調，身體的血液迴圈能力弱，出現手腳冰冷等情況；

6、更年期提前：40歲就停經，進入更年期。

月子後遺症有很多，不僅僅是上述列出的6種。那麼，面對如此多的後遺症，我們應該怎麼做，才能預防後遺症的出現呢？

1、注意飲食調理

產後的前幾天，媽咪的食物應該以容易消化，有營養但是不油膩的為主，飲食搭配要均衡，葷素都要吃，不能挑食偏食，而且要多喝湯水，保證乳汁的分泌。

▲準備好28天的營養月子餐，一天一盒，每天都不會有重複，讓媽咪不會吃的厭倦，裡面除了包含有各種湯包外，還有28種雜糧飯，讓媽咪每天都能吃的不重複，吃的營養均衡。

▲剛生產完的產婦，身子弱，不能一味進補，需要一邊調理一邊補，這款月子調養餐，分為四個階段進行，有多道清粥、湯包，讓媽咪從內到外，合理均衡的搭配飲食。

2、活動身體

正常分娩的24小時後，可以起床活動一下肢體，再過兩天可以做一下產後保健操，慢慢的恢復體力，促進排尿排便，不能做重體力勞動，避免出現子宮脫垂的情況。

3、清潔衛生

產後新陳代謝旺盛，會出現多汗的現象，衣物要及時更換，要注意傷口的清洗清潔，洗澡時不可以採取盆浴的方式，應該易淋浴為妥。

4、舒適的環境

在坐月子期間，老人都說不見吹風見風，要穿的厚厚的，但是天氣熱的時候，反而會使身體的熱量排不出，嚴重的會出現中暑情況，衣服的增減應該以媽咪覺得舒適的准，室內的溫度要控制在18-20度左右，要打開窗戶，讓空氣流通，但是媽咪不能對著視窗吹風。

▲純棉面料製作的月子服，親膚不刺激，淡雅的色彩印染，不會褪色，帶有隱形哺乳口，方便媽咪哺乳，褲頭鬆緊帶設計，可以自行調節鬆緊。

5、乳☆禁☆房護理

在產後第二天，媽咪就會分泌初乳，進行母乳餵養的媽咪要每天用肥皂和溫水清洗乳☆禁☆房，餵奶前要吸收，每次哺乳時間不能超過20分鐘，要兩側乳☆禁☆房交替喂哺。

▲幾個月的哺乳期，會使媽咪的乳☆禁☆頭遭罪，嚴重的情況下會出現乳☆禁☆頭皸裂，疼痛不已，擦上舒緩膏吧，可以有效修復緩解乳☆禁☆房疼痛、開裂的問題，天然安全的成分，寶寶入口也沒有問題。

6、檢查

產後6-8周，媽咪要帶著寶寶一起到醫院做下身體檢查，如果發現異常情況要及時治療。