節食減肥不可取，吃吃喝喝快樂瘦

關於瘦身減肥的話題，大家都非常關心，也有很多方法，往往很多減肥都是建議大家少吃不吃，殊不知這樣下來，瘦了一些可身體也出現了問題：

1.節食減肥不當危害多， 採用節食的方法減肥，能持之以恆，當然可以收到明顯的效果。

2.但是如果節食不當，減肥的過程中或減肥之後也會出現許多不良反應。調查表明，節食減肥容易引起膽結石，並節食越久膽結石的危害越大。

零脂肪女孩（中間），每天都在想方設法的吃胖呢

3.片面追求苗條，節食過度，導致體重大幅度下降後，容易誘發骨質疏鬆症早期病變的不良後果。特別是對於女青年來說，年輕時過於瘦弱，更年期過後就有可能出現骨質疏鬆的“老歐背”現象。有的人雖經治療恢復了體重，但是丟失了的骨質卻再也難以找回。

想控制體重，有個健康的體魄好的身材，不要再刻意的節食了，給大家推薦一些吃吃喝喝的食物，日常注意運動和活動，保持好的身材沒有任何問題，當然還要有健康的生活方式，熬夜晚睡，暴飲暴食，泡電視劇這些不良生活習慣都要改了，為了身材和自己的健康相信你一定能做到。

一、水果燕麥片（推薦指數六顆星）

燕麥片含有大量豐富的膳食纖維，幫你清理腸道排毒刮油脂。燕麥是一種營養豐富的穀類食品，不僅蛋白質含量（14.3％－17.6％）高於其他穀類，而且必需氨基酸中賴氨酸也高於其他穀類。脂肪含量為6.1％－7.9％，其中必需脂肪酸（亞油酸）占35％－52％。另外還含有較多的膳食纖維、維生素B1、B2和較多的磷、鐵等。由於燕麥含有亞油酸、氨基酸及其他有益的營養成分，因此被稱之為降脂佳品，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果。

二、薏米紅豆粉粉（推薦指數五顆星）

多數腹部肥胖就是因為體內濕氣重導致，薏米紅豆粉幫你祛濕調理身體，還可以作為早餐給你提供豐富營養物質薏米紅豆粉，以薏苡仁、紅豆為原料，以中藥原理為基礎，五穀食療養生為理念，開發的一款祛濕利水的全穀物代餐粉，不僅具有較高蛋白質、纖維素等營養成分，還具有薏苡仁和紅豆的特有風味，具有補血、利尿消腫、健脾利濕、通便美容等功效。

2.關於喝的，給大家推薦健康茶飲，茶葉被老祖宗飲用那麼多年，越來越多的科學研究證明茶葉有降脂減肥功能。

一、普洱茶熟茶

普洱茶熟茶餅茶雲南陳年七子餅茶葉古樹春茶357克

我國臺灣科學家于2003年對1210人進行了飲茶與體內脂肪含量關係的調查，結果表明，飲茶史達10年以上的人與不飲茶的人相比，體內脂肪含量減少19.6%，腰臀比降低2.1%。昆明醫學院對雲南普洱沱茶醫治66例高脂血症的療效作了臨床觀察，並與療效較好的降脂藥物安妥明治療的31例作對比，發現雲南普洱茶降低膽固醇的效果與安妥明相似，但療效高於安妥明，且長期飲用無副作用。

二、普洱茶生茶

無量山200年古樹茶磚4塊/捆1000g普洱茶生茶

普洱生茶磚，減肥更厲害，當然是在你胃功能好的情況下，如果胃功能不好，還是喝熟茶。

早餐吃飽控制好，午飯後一杯熟普洱茶，解油膩刮油了，兩位數體重很容易。一直品飲普洱茶，對身材的保持非常有效果，辦公室的白領女性越來越多的喝普洱茶來保持優美的身姿。吃吃喝喝，加上運動和健康生活方式，助力你的健康身材，趕緊行動吧