學生党在校怎麼減肥？參考這些燃脂食譜
對於住在家裡的人來說減肥更加容易一些，畢竟我們可以自己動手做飯，不去外邊吃垃圾食品。但是住校的學生就傷不起了，她們只能去食堂吃飯，食堂的菜真的是高熱量高脂肪，給了很多鹽，味精，胡椒等作料，哪怕是吃個炒包菜都能涮出一層油，這也是為什麼很多學生都喜歡節食減肥的原因。
今天小編就來造福各位學生党了，教你如何在校健康減肥。學生党早餐可以選擇吃水煮雞蛋，高纖維麥片，低脂牛奶，豆漿，饅頭，水果等。至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐。主食上最好選擇粗糧，比如半個玉米，或者一小碗燕麥粥，或者1個紅薯，不過也要注意不能每天只吃粗糧，偶爾也要吃米飯。
1、一定要吃早餐
很多學生因為早上沒有課或者第一節課在十點鐘，所以早上就一直睡一直睡，睡到開課前半小時再急急忙忙起來去上課，到了中午就胡吃海喝。你以為早上不吃飯能瘦，它只會讓你更胖，而且經常不吃早餐對胃不好，也對皮膚不好。早上可以選擇雞蛋、豆漿、燕麥粥、紅豆沙之類的食物，自己再吃點水果。不要吃蔥油餅，肉包子（不建議在外面吃肉包子），油條，面窩。
福事多水果穀粒早餐麥片，穀物粗糧，非油炸，膳食纖維+蛋白質，同時裡面還有一些堅果仁，水果，營養全面，口感也特別不錯。可以直接嚼著吃，脆脆的口感不錯，家中有小孩的可以用這個麥片替代垃圾零食。還可以加入牛奶、酸乳沖泡著當做早晨和宵夜吃，飽腹感強。
無糖麥片，減肥黨的最愛，用開水沖一杯，早上吃一碗，活力一上午，基本上可以維持四小時的飽腹感，拒絕垃圾食品，油炸早餐。當然為了營養全面，還應該再吃一點水果，一小把堅果，這樣的早餐營養全面，健康美味。貝氏澳洲燕麥片，精選優質農場的無污染綠色麥片，品質好，後期包裝也嚴實，防潮防串味，方便存儲。
2、儘量不要去外面吃飯
好多人覺得食堂不好吃，喜歡在學校門口的餐館炒菜吃，有的還會在外面吃炒飯，煎餅等，這些食物鹽分高，熱量高，而且也不衛生。我覺得學校食堂至少食材上會新鮮一些。中午可以吃比較清淡的素菜，比如黑木耳炒黃瓜、蒸蛋、滑藕片、小白菜千張等，肉類盡可能選擇魚肉、雞肉。重口味的菜就不要吃了，尤其是學生党在食堂裡超愛的魚香肉絲，便宜又好下飯，每次可以吃一大碗。
禾邦黑芝麻核桃黑豆粉，原味五穀，純自然營養的味道，香醇質樸，沒有添加防腐劑，自然保存，鐵罐包裝，密封性好，可以新鮮保存。全部精選的優質食材，科學配比，精細研磨，粉質細膩，沖泡後質地濃稠沒有結塊，沒有顆粒物，並且添加的是木糖醇，熱量低。
老金磨方紅豆薏米枸杞粉，精選原料，低溫烘焙，保留最原始的營養成分，最天然的口感。薏米、紅豆是清除體內濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果，無濕一身輕，慢慢的覺得身材也輕盈許多啊！
3、拒絕飲料、尤其是優酪乳飲料
現在市面上蠻多打著優酪乳旗號的飲料，優酪乳、益生菌這些字很大，而飲料兩個字生怕你看到，寫的小小的。這些飲品都是高糖的飲料，不要經常喝。每天多喝水，不要等很渴的時候再喝，這個時候身體已經非常缺水了。你還可以選擇玫瑰花、檸檬片、茉莉花等花草茶泡水喝，這也比喝飲料好。
山東平陰玫瑰花茶，選用優質玫瑰花蕾製作，綠萼圓潤，花蕾緊結，粉嫩花骨朵包，含苞待放，散發著玫瑰的幽香。泡水後湯色清雅黃綠，剔透明亮，馥鬱的玫瑰香氣，惹人心動，喝一口神清氣爽，唇齒留香。玫瑰花茶有很好的美容養顏效果，女孩子可以多喝，添加一片檸檬片，或者適量蜂蜜豐富口感都挺不錯的。
上學經常用眼，可以喝喝菊花茶養眼睛。這個金絲皇菊一朵非常大，一朵一杯，沖泡後在杯子中綻放開來，金光耀眼，水質清澈，清香誘人，喝一口全身舒暢，提神醒腦。菊花茶清熱降火，所以經期的時候就不要喝了，而且也不建議長時間的天天喝哦。
4、拒絕宵夜
我覺得學生時代最快樂的事情就是夜晚一起暢聊各種八卦，然後大家吃吃喝喝，薯片、可樂、速食麵、辣條等零食不經意間都吃光了，然後你肚子上的肉肉也慢慢的長了出來。晚上早早睡覺，默念我不吃我不吃，一定要對所有膨化食品say no，對所有汽水say no！送到手上的你可以偶爾接受吃一吃，畢竟室友關係也很重要啦。
住校的時候不可能大家都在一起吃零食，而你一個人就每次都說我不吃我不吃。雖然也沒有做什麼，但還是會影響和大家關係的，而且我覺得也挺難控制不吃零食，所以啊，你可以選擇吃堅果，比較有營養，而且雖然熱量高，但是適量吃也不怕胖。另外堅果富含膳食纖維，不易被胃腸道吸收，熱量低，飽腹感強，所以也不是我們想的那樣一吃就胖。
減肥的時候照樣可以吃核桃，不過一次不要吃太多，一天吃四五個核桃為宜。推薦的這款的核桃大小均勻，果仁飽滿，顏色棕黃，新亮，開口清晰，非常好剝，撥開後也不會輕易的碎掉，讓你大口大口吃到新鮮的核桃肉。
【美容指南】學生党減肥容易進入節食+拼命鍛煉的誤區，運動的確可以瘦，但是飲食不跟上會嚴重傷害身體健康。不建議大家通過節食的方式快速減肥，那樣會降低人體的新陳代謝，儘管吃的少，身體代謝不掉也會有能量堆積，節食減肥開始肯定會瘦，結果一定不會瘦，身體一定會跨，皮膚一定會差。
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