讓雙腿變粗只需一件事，也許你每天都在做

很多妹子向小編抱怨，明明自己不胖啊，可為什麼腿還那麼粗？其實，這個問題在人群中非常普遍，瘦腿你需要鍛煉很久，但是變粗往往一件事就夠了。不過，大家也別慌，只要合理避開，還是有辦法解決的。下面小編將為你盤點6個能讓你雙腿變粗的壞習慣，看看你有沒有躺槍？

1、走路姿勢不正確

如果你仔細觀察一下，會發現很多腿型美的姑娘，走路也很好看。走路姿勢會直接影響到一個人的腿型，所以如果你不想收穫一雙小粗腿，從現在開始就要逼著自己改掉內八外八的壞習慣了。小編就認識一個人，她以前走路總是膝蓋內靠，後來硬是逼著自己改了過來，現在腿又細又直，穿褲子非常好看。 

2.常蹺二郎腿

二郎腿雖然蹺著很舒服，但是時間長了容易壓迫腿部血液和淋巴迴圈，導致下身浮腫，雙腿變粗。經常蹺還會影響盆骨美觀程度，影響身型。所以大家一定要控制住自己，不要因為一時的舒服而毀了自己的小細腿。

3.忽視腳部冰涼問題 

腳部冰涼很大程度上是由於體內的血液迴圈不良導致的，不良的迴圈還會導致身體漸漸浮腫，整個人“水腫”型發胖。所以如果你也經常出現腳部冰涼問題，就要多起身動動了，即使是簡單的散散步，效果也很不錯的！

4.路走多了不放鬆

現在大多是上班族，平時走路的時間不多，幾乎都集中在週末逛街了。有時候走了一天的路，很多人會暗暗高興這下改瘦腿了吧，但是沒多久卻發現腿反而好像還粗了一圈。其實，人在長期步行後一定要多按摩按摩腿部肌肉，輕輕由下往上敲打，放鬆腿部肌肉，避免腿部變粗。

5.運動後不拉伸

很多人抱怨每天跑步人沒瘦，腿反而變粗了！其實這就是沒有拉伸的後果。如果你打算通過運動健身，就一定要記得在運動完後來幾組簡單的拉伸動作，相信沒過多久，你就會收穫腿部變得又細又長的驚喜了！

6.懶

這個問題相信大多數人都有。都知道這樣做不好，可就是懶得去行動。夏天就快到了，腿粗的MM現在準備還來得及。如果沒時間做運動，可以選擇多動動。能站著就不坐著，能步行就不開車，能出門就不要宅在家。小細腿絕不是動動嘴皮子就能出來的。

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預備齊~3個動作，想瘦就瘦！每個動作3分鐘，每週3-4次。 

-瘦小腿-