懶人減肥七步走，快速減肥不用愁！

一，減肥不要等明天

減肥就要先再開始，不要再說從明天開始了，明天就會說後天了，後天的後天是明年，沒有一顆堅定減肥的心怎麼會減肥成功呢？減肥就是要現在做起，沒有什麼能夠阻擋你減肥的心！

二，記錄減肥歷程

可以用減肥日記的形式來記錄你的減肥歷程，每天都要為自己減肥加油打氣，減肥是一個長時間的戰鬥，如果泄了氣就很難補救回來了。寫日記的好處就是讓你始終保持對減肥有一顆火熱的心。

三，吃飯要慢

每天吃飯的時候少裝一些飯，吃飯就要做到慢慢慢，吃的時間越久，你吃下去的東西就會越少，嚼的時間久了你的大腦就反應過來了，原來已經吃飽了。吃飯太快不僅容易得胃病，還會讓你胖胖胖。

四，規律的生活作息

沒有一個規律的生活作息就會導致你的三餐都是不及時的，或者就是直接忽略了，很多人一到放假的時候一覺睡到中午，早飯也不吃了，中午一頓吃的飽飽的，到了晚上也許還會跟小夥伴們吃上一頓夜宵。不胖你胖誰？

五，吃的清淡些

一般的味道比較重的都是肉類，還是脂肪油類特別重的。清淡一點的食物就是油脂和調料比較少，想要減肥，不妨換換口味。這樣的長期堅持下去以後減肥成功了都是有好處的。

六，運動一下

雖然大部分的小胖子都是不太愛運動的，不過為了減肥，就要為了自己的美麗著想。不就是運動嗎。一個星期來兩場又怎麼了？對，沒錯！為了瘦，運動算什麼！

七，注意放鬆

不要把減肥當做一件大事，你就把它當做你生活的一部分，沒錯，你的生活就是這樣子的。不要老是想著它是你的一件大事。長期的想，心理壓力也會挺重的，一個壓抑的心理如何來健康快樂的減肥呢？