“膠水粥”是什麼鬼？自製簡單美味健康粥

近期有一個特別熱門的話題“膠水粥”？發生在廣州的一件事， 有人在網上看到了一條“膠水粥”的消息，稱在煮粥時只要放一點膠就能讓稀粥瞬間變成粘稠的粥。聽到這裡有沒有覺得好恐怖，以後還敢在外面吃什麼呢，還是自己動動手的，美味營養還健康！

『桂圓紅棗粥』

食材：黑米80g 桂圓5個 紅棗9個

做法：1.準備食材，桂圓去殼，將所有食材放入湯鍋中，清洗乾淨。

2.放入適量水，大火燒開。

3.小火熬一小時後即可關火。

4.根據個人口味可以放點糖。

『有機黑米』

黑米是食兼用的大米，屬於糯米類。它粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽 。

『紅棗』

大棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。用它來製成時粥更是營養又美味。

『桂圓幹』

桂圓幹當零食吃，煮粥，燉湯都是不錯的選擇喲。 桂圓幹屬性平、味甘，常吃它具有益氣補血、安神定志、養血的功效，適用於失眠健忘、精神不振等症。

『銀耳蓮子粥』

食材：大米、銀耳、蓮子適量

做法：1.糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡2小時

2. 鍋中放水，水沸後將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續煮15-20分鐘左右 ，不斷的攪動下以免糊鍋底

3.最後放入冰糖，小火慢燉至冰糖融化即可

『銀耳』

銀耳，也叫白木耳、有“菌中之冠”的美稱。它是名貴的營養滋補佳品。在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體。

『蓮子』

蓮子的營養的營養價值也是很高的， 含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血 。

『玉米粥』

食材：東北大米；​玉米片； 牛奶250克

做法：1.先將大米加水煮成粘稠蜜粥後加入玉米片再煮

2.玉米片比較容易熟，稍煮會即可

3.左後加入牛奶邊煮邊攪拌

『德國進口沖飲玉米片』

玉米片是一種新型速食食品，保存時間長、便於攜帶，既可直接食用，又可加工成其它食。比如說煮粥， 或是與冷牛奶混合食用，作為早餐。常吃它具有刺激胃腸蠕動、加速大便排泄的特性。

營養健康的美味粥，簡簡單單就做好啦！學會了這些，自己在家動動手，再也不用去外面喝那些什麼粥了！