那個為你買豆漿油條的人，真的愛你麼？

“他也許不會帶我去坐遊艇吃法餐，但是他可以每天早晨都為我跑幾條街去買我最愛吃的豆漿油條。”

這是《北京遇上西雅圖》中最經典的一句臺詞。在此之後，愛情便和豆漿油條產生了千絲萬縷的聯繫。諸如“遇到一個願意每天為你買豆漿油條的人，就嫁了吧”此類的說法經常出現在我們耳前呢。

豆漿油條本就是中國人的國民早餐，再加上最近幾年被賦予的新的浪漫情懷，更是變成了一種“愛心早餐”的代名詞。每天穿過幾條街為愛人買豆漿油條的舉動真的很暖心，小編相信這肯定是真愛。可小編想說的是，這種真愛累積時間久了，可是會傷害心愛之人的身體的呀！

為什麼這麼說呢？因為油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。

“豆漿+油條”搭配長期食用不僅對健康不易，對身材的破壞也是很明顯的。畢竟愛她，就要幫她保持身材，不是麼？

同樣是速食早餐，與其選擇能量高、營養少的豆漿油條，不如選擇粗纖維、高蛋白的營養搭配。

推薦搭配一：粗糧吐司+牛奶高鈣麥片

由全麥麩皮製作而成的土司，飽腹感比較強，非常適合對體型和三高要求比較嚴格的朋友。吐司外層附有密密麻麻的瓜子仁、黑芝麻和白芝麻，光看顏值，就很讓人有食欲呢？

這款早餐飲品鈣含量達成40%，同時也有較高的鈉含量，微甜，口感濃郁，富含大豆和糙米，非常適用于學生及工作壓力較大大的白領等人群。如果早上沒有精神，上班或上課前兩分鐘沖泡一杯，是很好的選擇。

搭配推薦理由：

此款早餐搭配可提供充足的碳水化合物，確保一上午的體能，又富含蛋白質、鈣、鈉等微量元素，同時還富含高膳食纖維。營養非常均衡，最重要的是，它既能讓你攝入適當的能量而保持好身材，又能保證充足的營養，還可有效預防便秘。

推薦搭配二：夾心肉鬆乳酪包+豆奶代餐粉

乳酪包由小麥粉、雞蛋、淡奶油、肉鬆材料做成，純手工口感很鬆軟。軟軟甜甜的感覺似少女，更似初戀。如果吃膩了單一的早餐，選擇它改善口味一定不會讓你失望。

相比牛奶，國人還是更喜歡大豆飲品的，如豆漿、豆腐腦、豆奶等等。如果你是一個大豆飲品控，那麼非常推薦你嘗試一下這種早餐飲品。它具有綿密的豆香味，但卻沒有一絲豆腥味。

搭配推薦理由：

乳酪包味美濃郁，但吃多了會有一點膩哦，此時你需要一杯清爽、營養的飲品，此款豆奶粉便是最佳選擇，而且它還有代餐飽腹的作用，二者搭配食用，既能滿足你對味蕾的追求，又能讓你很快吃飽而不至於貪食哦！

推薦搭配三：紫米乳酪夾心麵包+麥片什錦堅果

超柔軟的法式切片麵包，打開包裝袋即可看到厚厚的紫米和奶油沙拉，香糯鬆軟。因為不含添加劑，所以保質期不長，但取而代之的是新鮮香濃的美味。選擇它，絕不會辜負你挑剔的味蕾。

澳洲進口什錦麥片，很知名的品牌，麥片界的明星，由十幾種穀物、堅果和水果混合而成。營養成分的多樣性不用多說，老人和兒童也可放心食用。如果再加入一點鮮奶或優酪乳進行沖調，口味可更上一個臺階。另外，就連維秘的天使超模“miranda kerr”都曾推薦過它呢！

搭配推薦理由：

這個搭配可以用一句話概括，那就是“當美味遇上美味”。品一口紫米香芋的醇香，再來一勺密密麻麻的什錦麥片粥，美好的一天就是從這樣的早餐開始的。

以上三種早餐搭配，是否讓你有想放棄單一豆漿油條的衝動呢？愛她/他，就為她/他選擇最美味營養的早餐吧，愛情的早餐真的不僅僅只有豆漿油條這一種味道呀！