為什麼會越減越肥？到底是哪裡出了差錯

努力運動還把自己餓的不行，卻也不見瘦下來，這是為什麼呢？今天整理了幾個易胖壞習慣，看一看你有沒有中招。

1、喜歡碳酸飲料。

碳酸飲料裡有含有大量的糖分。攝入過多的糖會提高血糖值，導致身體容易堆積脂肪。

2、飲水不足。

每天喝的水量不足會導致身體出現浮腫。所以要正常的攝取水分才可以保證身體健康。

3、吃過多水果。

很多人以水果為主食，因為水果富含維生素和礦物質，低熱量高營養，但是有的水果卻是高熱量水果，如榴槤、火龍果等，吃多了並不會起到減肥的作用。

4、只吃蔬菜不吃肉。

長期只吃蔬菜會導致營養失衡，而且缺少了幫助燃燒脂肪必要的蛋白質，會變得更難瘦下去。所以為了減肥需要食用肉類或大豆製品等。

當然，除了改掉以上壞習慣之後，還可以搭配一些有助於減肥瘦身的食品，説明你加速減肥。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米枸杞粉】

現在很多人為了瘦身就連早餐都不吃，這樣只會對身體帶來傷害。可以試試這一款紅豆薏米枸杞粉，它能很好的去濕氣，同時低熱量卻有足夠的飽腹感，作為早餐最合適不過。

【大麥若葉青汁】

這一款大麥若葉青汁它不僅綠色無添加，還可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品。每天喝一杯，健康又瘦身。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【混合水果燕麥片】

悠長的下午時常會感覺到饑餓，這時候可以來一點水果燕麥片，簡單便捷營養又均衡，不僅飽腹還能給你帶來美味哦，既可以直接吃也可以泡著牛奶或優酪乳吃。

【黃秋葵幹】

在健康的零食選擇當中，這一款黃秋葵幹是不錯的選擇！它可以促進我們腸道蠕動，有助於消化，對腸胃十分有益。減肥的同時還可以降血脂，讓身體更加健康。