170男生注意啦！你的增高方法對了嗎？
大家好，我是嘴爺。
想必大家這幾天都有瞭解到男生多大就長不高，嘴爺特意去詢問了健身教練，其實也不然，25歲以後照樣可以長，只是你不知道方法而已！
下面給大家講解下方法，有很多男生25歲通過這些方法從177cm長到182cm。
1、增高訓練。
這種訓練方式並不同以往的，主要是做適當的抗阻力訓練，不會形象身高，反而能夠促進增長。力量訓練中很多複合動作（深蹲/硬拉/臥推）能夠刺激生長激素的分泌，另外骨骼肌如果練的相對強壯能夠更好的穩定骨骼，一定程度防止身高回縮。（具體方法可以用彈力帶）
2、飲食習慣。
為了最大化長高，建議大家飲食攝取熱量應該20~30%來源於蛋白質，差不多就是1公斤對應1~2克蛋白質。同樣氨基酸，維生素、礦物質、鈣鎂鋅鉻也需要適當的攝取，能夠很好的保持骨骼的增長和優質的睡眠。
3、休息習慣。
休息時每天必須保證8小時的睡眠時間，最好是11pm—7am。姿勢則使用仰臥代替側臥，能讓脊柱完全伸展從而更有利於生長，最好使用低枕頭或者不用枕頭。很多人喜歡高枕—長期這樣容易造成頭部前傾，影響長高。
我知道肯定有很多男生懶的去（用你們的話就是上班很忙），能做到這些貌似好像要了你的命似得咯。有種辦法可以不用那麼累解決這問題，給你一些穿搭技巧，一樣能顯高。
1、短袖T恤不要超過腰線
這點我在前幾篇文章都有強調過，衣服千萬不能過腰線！！！那可是不能觸碰的死穴，理由很簡單，衣服一旦過腰線，人在視覺上看起來會覺得很矮，間接把上半身縮短了。
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推薦理由：簡單純色短T恤，以假兩件的形式突破傳統的單調的純色短T恤，形象上更加能凸顯年輕人的活力和青春，材質的柔軟，版面的舒暢，襯托出年輕人新一代的熱血，彭拜豪邁的氣息。
推薦理由：這款T恤採用柔軟的輕磨毛面料，上身體感很棒很柔軟，用手撫摸在面料上能感受到細細的絨毛，有點新生兒肌膚的觸感，個人特別喜歡這款面料，推薦給大家。
推薦理由：夏季不管怎樣，衣櫥裡總會有一件純色T恤，不管是打底還是單穿，總歸是要有的！全棉柔軟料讓你的皮膚融進去，太純色又覺得太單調，於是加了一些細節和小口袋，四色可選無敵百搭
2、襯衫袖子別太長
襯衫衣服是每個男生必須擁有的，它象徵的是一個男人的活力與青春。在選款上，要注意的是尺寸問題，袖子不能太長。給你個測量方法，穿上襯衫後，雙手向前平行升起，與肩膀同高，袖口不要超過手腕關節骨。
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推薦理由：以獨立、個性、鮮明、復古、歐美、街頭為一體的自由服飾。 定位有質感的穿著，品質杠杠滴。從這刻開始，做自己，穿出自己的範！！
推薦理由：每個男人都應該有一件這樣襯衫超高性價比！！四季百搭款，單穿、內襯穿著都非常合適~面料我們用的是棉質牛精紡面料！品質是非常的好，立體裁剪收腰設計，上身後整個人立馬變得精神帥氣，男神，就得入手一件！
推薦理由：這樣的純色襯衫無論是打底還是單穿都非常合適，搭配牛仔外套也是不錯的選擇，長度上最好後擺蓋住三分之一的臀部為佳，切記穿襯衫一定要穿打底衫哦！
3、褲子卷腳才好看
昨天在地鐵上，看了大概20個男生，有17個男生褲腳都是直筒下來的，這樣的形象給人覺得很不協調，沒有穿搭概念（所以就沒女票咯）。特別是160和170的男生，想顯得高除了短T之外，褲子是你的第二形成因素，卷褲腳或者束腳褲（九分褲也行）會給你絕對的增高。
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推薦理由：水磨洗出來的灰色非常正，膝蓋上刀割褲腿抓紋和貓須的部分已經不像2016年那麼的張揚了，反而收了一些，這樣的改良升級款在褲型更舒服的同時也更易穿搭，布料高彈力絕對的百搭，小痞穿S碼合身，好褲型一上身就能夠感受到。
推薦理由：這款褲子在細節上都用套結加固，內部也都做了包邊處理，經典的束腳褲款式，但是用的是棉麻材質，夏天穿也不會悶熱，是春夏很不錯的選擇。
推薦理由：九分小腳牛仔褲，剪裁立體感很好，採用的是上等優質純棉面料，讓你時刻感受好舒感。舒適的穿著，任何腿型都可以穿看，輕鬆塑造完美完美的腿部曲線。
4、鞋子合腳才好看
在鍛煉時我們也需要一雙好的運動鞋。腳型這方面的概念大家可以去看看我發過的測量腳丫的文章，這裡我就說一點，腳寬的男生別穿帆布鞋，板鞋類似阿迪匡威那些，即便是1000RMB的，你也不合適。選擇方面可以考慮運動鞋，既增高，款式又好看，別放過。
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推薦理由：就設計來說，這雙襪子鞋輕便舒適，基本也是一腳蹬，鞋帶用了滑扣的處理，不喜歡綁鞋帶的朋友肯定喜歡，鞋子整體呈流線型，簡單大方，搭配牛仔或者運動褲都是不錯選擇。
推薦理由：休閒鞋是一種穿著時髦同時又很舒適的鞋子！在不同年齡段人群裡，都是可以看到穿著休閒的！簡單，更加容易搭配。
推薦理由：這款也是開口笑帆布鞋，圓頭的設計不會過時也很舒適，採用舒適的透氣帆布面料具有很好的手感，耐磨透氣性優越，四季都能乾爽舒適！（P：腳寬男生慎入！！！）