牢記減肥的三個小妙招，讓你嗖嗖享瘦

在這個以瘦為美的時代裡，尤其是隨著天氣越來越暖和，如何能趕在夏季來臨前瘦下來，無疑也是眾多愛美菇涼們比較關注的話題。但當人們在面對成百上千種減肥方法時，怎樣選擇無疑也是擺在人們面前的一大難題。其實，減肥沒有什麼捷徑可言，也不是一蹴而就的事情，只要我們在平時養成良好的生活習慣，堅持下來，自然就會達到成功減肥的目的。說到這，不妨看看下面生活中的這些小妙招吧：

1.少食多餐，膳食均衡：在減肥期間，應學會養成少食多餐的良好習慣，這樣即能很好的消除饑餓感，又不會因太餓而讓身體攝入更多的熱量。當然，平日所吃的食物中，應包含維生素、蛋白質、膳食纖維、脂肪【少量】、碳水化合物【少量】等，這樣才能滿足身體攝入營養的均衡性。

2.記錄減肥的歷程：減肥時隨時記錄運動+飲食給身體帶來的體重變化，這樣非常的有調理性，它能夠給人帶來一定的成就感，也能給自己一個努力堅持下來的理由。

3.適量的運動：毫無疑問，運動是最科學綠色的減肥方法，一周內應保持3-5次的戶外有氧運動如跳繩、慢跑、快走等，並儘量的選擇多種減肥的運動，這樣往往不會讓自己感到乏味，而且運動量也要以身體不感到過量疲憊為前提。

當然，單純的靠運動是無法讓人達到減肥目的的。因此，合理飲食+適量運動，並努力讓自己堅持下來，才能健康的瘦下來。說到這，不妨看看下面對減肥有很好協助作用的食材吧：

【益元八珍粉】

五穀磨房的這個益元八珍粉是有1020g的，其採用黑芝麻、核桃、紅小豆、山藥、燕麥幹、紅棗幹、蘋果乾等科學配比而成的，其營養非常的均衡，沖泡好入口醇正香濃。

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的這個是精選純正食材，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其很好的釋放了其中的營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口有醇正的穀香味，其有很好的祛濕氣作用呦。

【無蔗糖麥片】

貝氏的這個麥片是無蔗糖添加的，而且它是免煮直接沖飲的。其含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族，在減肥期間搭配其它食材作為代餐，有很好的推動身體代謝，加快脂肪燃燒的作用。

【大麥若葉青汁粉】

久穀場的這個大麥若葉青汁粉，裡面是有獨立包裝的，沖飲非常的方便。其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種活性酶，它不僅能很好的調節身體的酸鹼度平衡，還有很好的清腸排毒的作用。

【苦瓜荷葉茶】

紐斯特的這個是在苦瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了百合、桑葉、綠茶精心配比而成，使其口感和效果都有了顯著的提升，其沖泡好湯色金黃透亮，入口清香柔和。

【冬瓜荷葉茶】

藝福堂的這個是採用冬瓜、荷葉、重瓣玫瑰花、綠茶科學配比後，經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，容易被身體吸收，而且還不會對腸胃造成負擔，其沖泡好入口香醇潤滑，作為減肥期間的茶飲在合適不過了。