堅持3個方法管住嘴減肥，想不瘦都難！

女生一聽到有好用的減肥方法都會立刻集中十分精神去聽，然後無論適不適合自己都會去嘗試一下，然而並沒有堅持多久就放棄了，都說減肥只要做到這六個字就夠了‘‘管住嘴，邁開腿’’，管住嘴這個問題上，小編還有一些小秘方是要公開給大家的，下面就給大家一一道來。

1.使用冷色系餐具吃冷色系食物

暖色系的食物會給大家上視覺的享受同時也會讓你的食欲大增，而冷色系的食物能降低食欲，吃飯速度也會變慢，所以建議大家平時可以使用藍色的餐具配冷色系的食物，這樣就能降低吃飯的速度，吃的更慢，很快就能造成飽腹感。

2.吃“醋”

不知道大家平時有沒有愛吃醋的習慣，醋含有的氨基酸可以促進人體新陳代謝，加快消化速度，減緩胃的清理速度，使食欲下降，從而達到減肥的作用。

3.喝茶

現代人的生活中都缺少不了一杯茶，但是堅持每天喝茶的人不多，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。

上面三種方法，各位需要減肥的親們可以收入囊中了，下面就再介紹一些對減肥有幫助的食物給大家！

【黑烏龍茶】

大家有沒有發現經常喝茶的人都不會太胖，因為茶葉是屬於強鹼性的食物，而鹼性的食物都是有助於幫助減肥，可以減少體內的酸性，加強新陳代謝，讓脂肪燃燒得更快，阻止脂肪的吸收。

【青汁】

說到鹼性食物必須有我們的青汁，因為是純天然的大麥若葉磨成的粉末，可以中和我們體內的酸堿平衡，有助於毒素快速的排出體內，每次飯前喝一杯還能減少對油糖的吸收哦，是減肥生活中必備的一款食物。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

代餐粉對於減肥人士是必備的，不吃飯的時候就喝一杯，可以快速飽腹又能補充所需的營養，因為是由五穀雜糧組成的，所以含有的膳食纖維也是非常豐富的，無論是當早餐還是代餐吃都是很好的選擇哦。

【紅豆薏米茶】

有種胖叫做濕胖，這種肥胖都是因為體內濕氣引起的，濕氣重就會讓體內的垃圾容易粘附在腸道裡沒有辦法完全排除出去，這時必須來一杯紅豆薏米茶來解決了，可以健脾祛濕，讓你不用再被濕氣困擾。

【蘋果荷葉茶】

上班族們都有一個通病，就是有個小肚腩，這都是因為長期久坐導致的，而且一坐下去就是好幾個小時，所以小編給你們的解藥就是多喝荷葉茶，荷葉茶對於減肥是非常有幫助的，特別是瘦肚子，每天一杯，堅持喝就會讓小肚腩慢慢消失了。

【牛奶】

很多人都會在早上喝一杯牛奶，其實空腹喝牛奶對腸胃的負擔很大的，所以喝牛奶的時間可以選擇在晚上，不僅可以讓你減少食欲，還有助於幫助更快的進入夢鄉。

【水果燕麥片】

早上不知道吃什麼的時候，那就來份簡簡單單又美味十足的水果燕麥片吧，因為燕麥含有豐富的膳食纖維，會產生強烈的飽腹感，加速身體的新陳代謝，而且味道非常的香濃，可以喚醒你早上疲憊的精神哦。

【洛神花茶】

現在人對生活的品質要求是越來越高了，下午的休閒時刻必須來份花茶與甜點才覺得舒適，而洛神花茶就是非常好的選擇哦，雖然味道非常的酸，但是顏色非常的鮮紅豔麗，視覺效果就非常棒，添加白糖或者蜂蜜一起飲用，酸酸甜甜的非常可口哦。