你知道優質的母乳應該是什麼顏色嗎？

寶貝出生了，有的媽咪發現自己的乳汁像清水一樣，不像其他媽咪的乳汁是乳白色的，這樣的乳汁是不是沒有足夠的營養去哺乳寶貝呢？

【清淡的乳汁有營養嗎？】

通常說來，這樣清淡的母乳一般是前奶。乳汁的成分在每次餵奶的前後是不一樣的。成熟乳可分為前乳和後乳（也稱前奶和後奶），兩者的成分不同。成熟乳的乳汁成分在每次哺乳時也會有變化。

【前乳】

每次哺乳時先出來的奶叫前奶，前奶量大，色微藍，內含豐富的蛋白質、乳糖、維生素、礦物質和水分。

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【後乳】

後乳是每一次哺乳快結束時的乳汁，因其富含脂肪，所以外觀看起來較前乳白，脂肪使後乳含充足的能量，它所提供的能量占乳汁總能量的50%以上，使寶貝有飽足感。

有人認為前奶比較稀，所謂的“營養價值”不如後奶，但這恰恰是“前奶”的優點，前奶的水分含量高，解決了寶貝身體生理上對水分的需求，有“前奶”填飽肚子，寶貝不會吸入大量的“後奶”而攝入過多的脂肪。

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如果單純依靠母乳餵養，24小時內小便的次數可達6次以上，是奶量充足、寶貝吃飽的一種表現。

如果每天24小時的小便次數不足5次，就說明奶量不足，寶貝沒有吃飽。母乳餵養的寶貝若大便的性狀是黃油油的軟便，每天大便2～4次，這表明奶量充足，寶貝吃飽了。

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如果母乳餵養的寶貝大便量少，並呈綠色泡沫便，這說明媽咪的奶量不足，寶貝沒有吃飽。

寶貝體重增長的情況，往往能表明寶貝是吃飽了還是饑餓。6個月內的寶貝，平均每月增加體重600～800克或至少每週遞增150～200克，大於6個月的寶貝平均每月體重增加250～300克，這些可說明母乳充足，寶貝吃得飽。如果寶貝的體重增加達不到上述標準，而且相差較大，在排除了疾病之後，說明奶量不足，寶貝吃不飽。寶貝吃飽了就會情緒良好，表現愉快，玩笑自如。

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【怎樣提高母乳的質和量？】

1早哺乳、勤哺乳

哺乳時間越早，越能刺激媽咪泌乳和排乳。分娩後30分鐘就可以開始進行哺乳，乳汁由少到多有個過程，相信自己，只要給寶貝頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

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2多樣均衡飲食

母乳是由母體營養轉化而成，所以母乳媽咪應該飲食豐富、均衡，母乳才能營養豐富。多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果以及適量的肉類和豆製品。

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3不疲勞、情緒好

很多新媽咪需晝夜照料寶貝，得不到充分的休息，這會影響泌乳品質。家庭成員要多為她創造寬鬆的環境，媽咪應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。

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4哺乳時乳☆禁☆房之間不要頻繁切換

寶貝的生長發育既需要前乳，也需要後乳，所以在寶貝沒有吃完奶以前，或未得到足夠的後乳時，不要停止餵養。如果媽咪不停地來回切換乳☆禁☆房餵養寶貝，會造成寶貝在餵養的過程中得到更多的初乳，而不是初乳和後乳的平衡量，可能很快寶貝又會覺得餓了。

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