這麼有效的瘦肚子？！簡單到爆炸！

早上一杯蜂蜜水

小肚腩的形成也許跟你的便秘有關係，想要排除這個長肚子的難題只要簡單的一步，那就是早上起來喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的豐富果糖能夠幫助你潤腸通便 ，每天早上用溫開水中倒一點蜂蜜，健康瘦肚子一整天。

膳食纖維

想要瘦肚子飲食也要注意，像平時的話就要多吃一些水果蔬菜，不要總是吃特別油膩的東西。膳食纖維對於瘦肚子的作用實在是很大。食物中的膳食纖維夠多就會增加飽腹感，減少食物的攝入，還會減少脂肪的吸收，想要減肚子，這個可不能少

按摩瘦肚子

按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促進血液迴圈並促進腸胃蠕動，從而減少腸道對營養的吸收，讓代謝廢物排出體外，還能幫助改善便秘。這是一種最常用的瘦肚子的最快方法，利用揉捏的動作對於脂肪的改善很不錯。

飯後靠牆站

說完了吃的就來說說動的吧，像是現在的上班族，每天都是坐在位子上，幾乎都是不動的。這時候其實紫瑤在吃完飯的時候來進行這樣的運動，就是靠牆站，整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面 ，堅持十五分鐘或者半個小時。

縮腹走路

走路的時候都可以做的小技巧。就是縮腹 ，吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。 這樣的長期堅持下來不僅可以瘦肚子，還可以讓你的小腹變得緊實。這麼簡單的動作可不能不學，效果不要太好了。剛開始或許有些不適應，但是過幾天就習慣了。