天然內調食物更養顏，不敷面膜也能掐出水

懶惰的冬天一直沒有把皮膚管理好，是不是發覺自己不但變胖了，皮膚也變差了呢？而參加完同學聚會後才發現別人都駐顏有術，唯獨自己變蒼老了，歲月不僅是殺豬刀還是毀容刀，氣候乾燥的冬天不注意補水導致皮膚鬆弛出現各種小細紋，而缺少運動的我們還經常便秘導致垃圾毒素堆積，令皮膚暗淡無光澤還時常冒痘痘長斑點等。

如此多的問題單純的靠往臉色塗塗抹抹是不夠的，你需要這些天然滋補的內調食物，調理好內臟健康，皮膚才會散發青春美麗的顏色。一起來看看都有哪些食物養顏又美味，多吃就能讓肌膚變的水嫩嫩的喲。

【雪耳】

雪耳可以媲美燕窩的滋補品，它是一種菌類，營養豐富含有大量的蛋白質，適量食用有滋陰潤肺，養顏抗衰老的功效，用清水泡發後搭配紅棗枸杞等蒸煮食用，口感爽滑非常的美味。

【皂角米】

皂角米是植物皂角的果實，寶寶們可不要誤認為它是我們食用的普通稻穀的品種哦，它營養豐富含有大量膠原蛋白，可以搭配百合或是桃膠煮食，色澤晶瑩剔透，口感彈彈的，多吃能補水養顏，令肌膚光滑有彈性。

【桂圓紅棗枸杞茶】

心悸失眠，膚色暗淡都是貧血的表現，妹子們趕快喝點桂圓枸杞紅棗茶，補血補氣又能改善心悸失眠，它口感鮮甜，濃郁紅棗香非常的好喝，堅持一段時間後你會發現不僅人精神了，皮膚紅潤更有光澤。

【芝麻核桃黑豆粉】

黑豆是補血補腎的最佳食物，它含有大量的異黃酮多吃還能刺激雌激素的分泌，令你更年輕，黑豆搭配核桃芝麻製成的 代餐粉，口感細膩，香滑濃稠，可以用來代餐，飽腹又營養還能補血養顏，亮發黑發！

【葛根木瓜魔芋粉】

木瓜是妹子們都鍾愛的養顏纖體水果，果肉鮮甜非常的美味，木瓜搭配葛根魔芋等製成的代餐粉，讓你隨時隨地都品味木瓜的滋味，用熱水沖泡就能喝了哦，搭配上天然的蜂蜜口感會更好，而且瘦身和美容的效果也會更好哦。

【青汁粉】

體內毒素垃圾堆積也是導致壞皮膚的根源，早上或是飯前喝杯天然大麥苗製成的青汁粉，它含有大量的膳食纖維能幫腸道好好的洗個澡，清除腸道的垃圾毒素，讓皮膚細膩有光澤，祛斑除痘。

【古法黑糖】

黑糖是由甘蔗經過多道工序加工而成，它含有大量粗纖維和多種營養，人體更容易吸收和利用，可以用來煮雞蛋糖水，也可以自己泡水喝，口感鮮甜且香味濃郁，具有補血驅寒，調經養顏等功效！

【阿膠糕】

不用蒸不用煮就能享受滋補的阿膠，選用黑驢皮熬制的阿膠搭配芝麻核桃枸杞製成的即食阿膠糕，口感軟糯香甜，嚼勁十足非常的美味，它具有提高抵抗力和補血活血，養顏抗衰老的功效。