這幾個小習慣讓胖mm更容易胖，中招了嗎

有多少人在心裡默念：我要瘦成一道閃電，照亮所有的胖子。結果到現在卻依然還是一個胖紙！健身也健了，節食也節了，可還是效果不明顯，這究竟是為什麼呢？要知道，很可能是你生活中的壞習慣，讓你瘦不下來！

1.用大尺寸的盤子、勺子或碗

有調查顯示，用大碗吃飯的人比用小碗吃飯的人多吃30%，用大尺寸的碗、盤子或勺子會讓你在不知不覺中吃得更多。

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推薦理由：一年四季冬天是減肥的關鍵季節。冬日不常運動，低溫又容易攝入很多高熱量食物，很容易堆積贅肉。今天為你推薦的瘦身泄油湯，天然草本植物配方，中草藥提取而成，準確定位需要減肥的部位，促進細胞的新陳代謝，排出多餘營養和體內的濕氣和毒素。沒有中草藥苦澀，有效優化人體脂肪結構，輕鬆喝掉游泳圈。

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推薦理由：菊花茶有著菊花的香味，聞起來特別好聞，有著怡神的功效。古時候的陶淵明就很喜歡菊花，菊花給人一種淡泊的感覺。現在的我們也喜歡菊花，它能泡出美味的茶，喝了對我們的減肥很有幫助。因為它能刮走我們腸道裡的油膩物質，是這些油膩物質不能在體內滯留，想要瘦下來就會變得很簡單了。

【推薦】

推薦理由：對於減肥，你應該知道什麼是首要，那就是排毒，而排毒首先得清腸道，一杯冬瓜荷葉茶，可以讓青春年少的肌膚，失而復得。早上起來小編都先喝它，喝完了再吃早餐，在上班的時候也可以喝，有它日常陪伴，不用擔心會老得快，非常適合想抗衰啦的朋友！

2.邊吃飯邊看電視或玩手機

吃飯不專心會吃進更多熱量。境外研究顯示，邊吃飯邊看電視或用電腦、手機，比配音樂讓人多吃255.5卡。

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推薦理由：一款沖飲即食的代餐粉，選用優質薏米、紅小豆經過精心烘焙、傳統研磨而成，沖泡後，濃郁的五穀清香撲面而來，口感細膩，唇齒留香，每天來一杯、均衡膳食哦！

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推薦理由：美味的燕麥片混合蘋果、草莓、鳳梨、芒果和穀物麥片等，還原了水果天然的色澤蓬鬆的穀物麥片，還有壓得扁扁的麥粒，什麼也不加，直接一勺送進嘴裡，又酸又甜，香脆滿口。

【推薦】

推薦理由：選用葛根、木瓜、魔芋、芸豆、茯苓、芡實、枸杞、冰糖、小麥胚芽等原料採用低溫烘焙，反復研磨而成，粉質細膩，散發著淡淡的五穀清香，沖泡簡單，香氣四溢，入口軟糯清甜，穀物的滋味濃郁，好吃又營養哦！

3.趕時間，吃飯快

饑餓的感覺會持續二十分鐘左右，吃得快就會在饑餓的情況下吃很多，能量過多，這樣自然會長胖。

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推薦理由：豐富的各種營養素的大麥幼苗，富含極高的鹼性度，中和體內酸性毒素，改善酸性體質，要是再添加適量的蜂蜜奶昔，亦或是優酪乳豆漿或牛奶果汁，口味更佳，易吸收還不油膩，就在現在，“改變”讓腸道運動起來，就先從一杯大麥若葉青汁開始。

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推薦理由：不含糖的穀物雜糧餅乾。平常在辦公室上班的mm肯定少不了嘴饞要買零食，買幾包這種低卡路里的小餅乾放包裡最方便了，來不及買早飯的時候還能當早餐吃，超級方便~

【推薦】

推薦理由：易吸收還不油膩，就在現在，“改變”讓腸道運動起來，就先從一杯大麥若葉青汁開始。

4.把水果當晚餐

水果果糖含量非常高，相對於同等熱量的澱粉類食物，果糖吸收得特別快，到了體內進入肝臟，非常容易轉化成脂肪，不利於減肥並且很快就會感覺到饑餓，進而吃得更多。

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推薦理由：為追求舒適穿著感及支撐性的跑者設計，塑形式罩杯強力支撐，透氣網面排汗快幹，內部無接縫減少摩擦，抑制異味的運動內衣，在跑步期間和跑步後均可有效減少異味！

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推薦理由：簡單而不簡約的款式也有著它的流行風格，比起多種設計因數傍身的款式，這款速幹tee就足夠打動人心。舒適愜意的寬圓領與V字線條共同修飾肩頸線條，帶來別致而柔美的味道，營造出一種鏤空既視感。側腰綁帶設計，穿著時可以嘗試綁個小結，切換成露肚臍短上衣的樣式，幹練又能提升透氣性，運動也要拗造型哈哈~

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推薦理由：天然橡膠，煥白無味，傲嬌的材質，瑜伽墊中的優品，時尚美觀，雙面防滑，表面鐳射雕刻，質感很強，回彈性佳，柔軟舒適，每件都是精品。

5.光吃飯不吃菜

米飯中澱粉含糖量是很高的，所以吃飯多的人很容易胖，每天吃飯，保證４口蔬菜，一口肉，但不要多吃。

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推薦理由：它是蔬菜和水果的結合體，是果蔬中的優等品。而它就是我們熟知的黃秋葵，有了它會讓你在瘦身減肥時擁有屬於自己的一片天。吃了秋葵幹會讓你盡情享受好身材的快樂，不會再為了自己臃腫的體態發愁,不會每天看著自己肥胖的身體煩惱。而有了它你就仿佛擁有了全世界。

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推薦理由：不吃體重下降幾斤，一吃就反彈，你的減肥方法錯了！肥胖是代謝性疾病，跟食量並沒有直接的因果關係。酵素能改善腸胃，疏通腸道還能清除血液內的有毒物質，加快脂肪燃燒。ISDG日本進口夜間酵素，232種果蔬發酵，對於新陳代謝不暢的妹子是福利哦。睡前補充充足的氨基酸，加速燃燒脂肪，冬季夜間也能瘦。