寶寶長得好不好，答案全看這條線！

內分泌科醫生認為，寶貝2歲時的身高跟最終身高有80%的關係。寶貝從出生至2歲時一般身高會長37釐米，其中在4個月以前、5～12月、1～2歲這3個年齡段各完成1/3。2歲前，營養對生長的影響遠超過遺傳因素，年齡越小越是如此。

3歲前，是寶貝人生第一個生長高峰期，這一時期，寶貝身高的生長，受遺傳因素影響約占1/3，環境因素約占2/3，3歲前如受到有害因素的影響，如營養、睡眠、疾病或藥物等，那麼，對身高的損害或將是永久性的。

TIPS：好的身體，離不開好睡覺，給寶寶準備一款舒適的枕頭，幫寶寶睡得更好。

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【如何判斷孩子長得好不好呢？】

父母想瞭解營養狀況對寶貝的身高起到的是促進還是阻礙作用，首先要評估寶貝當下的身高、體重是否滿意。排除營養外，是否有睡眠、疾病等其他環境因素對身高的不利影響。要正確測量寶貝的身高、體重。

TIPS：一般在家測量受工具所限，不是很准，建議媽媽推寶寶去社區衛生站測量，測得資料更準確。

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★測量的時間

測量的時間最好在寶貝生日那天，比如寶貝是6月18日生日，父母可以在當月18日為寶貝測量身高、體重。為增加測量的可對比性，避免早晚測量誤差，可以固定同一時間，比如睡前或早上起床時測量。

★測量姿勢

不足3歲的幼兒應測量臥位身長，臥位測量時，嬰幼兒的頭部、軀幹和下肢應在同一直線上。

TIPS：穿著合適的衣服，能減少寶測量時的誤差。

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★注意事項

測量前要調電子稱和身高儀的零點。測量體重時，應儘量空腹、穿單衣，脫去繁重的外衣和紙尿褲，若穿著較厚，應減去衣厚的重量。每次測量時，應儘量使用同一個電子秤，同一個刻度表，減少誤差產生。

TIPS：給寶寶測量體重時，最好換一塊乾淨的尿布。

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【寶寶發育好不好，全靠對照生長發育曲線】

測量身高、體重之後要做的，就是評價寶貝現在的身高在什麼水準。首先要選擇一個身高的評價標準，也是就生長發育曲線。現在一般常用的標準，有世界衛生組織（WHO）0～19歲寶貝身高、體重的標準，還有國內9市的0～18歲寶貝身高和體重的標準，這兩個標準，都可以從網上搜索和下載，一般認為，採用中國的標準，更加符合中國寶貝的種族特點和營養的長期趨勢。

判斷寶貝的身高、體重是否達標，選擇百分位曲線圖法更為直觀有意義。生長曲線圖分為男童和女童，評價時首先要算好寶貝的年齡（歲或者月齡），在對應的性別百分點陣圖上標出對應的月齡測量的身高、體重值。百分位法通常分為7個檔次，分別為第3、10、25、50、75、90、95、97百分位數，身高（體重）百分位數的意義，就是同性別同年齡的100個寶貝中，從矮（瘦）到高（胖）排隊，最矮（瘦）的寶貝是第1百分位數，最高（胖）寶貝是第100百分位數。

TIPS：近些年，超重的寶寶越來越多，這跟家庭的餵養習慣有很大關係，一定不要追著寶寶喂，給他一個小勺，從小讓他自己吃飯，有助於預防寶寶超重。

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【寶貝當下的身高、體重是你所期望的嗎？】

比如一個女寶，當前的身高位於第25百分位數水準，那麼，對應的成年身高即為157釐米，再比如一個男寶貝當前身高位於第10百分位數水準，雖然處於正常身高水準，但所對應成年身高僅為164.9釐米。

父母可以結合寶貝的遺傳靶身高，判斷寶貝目前的身高是否滿意，如果以上的男孩遺傳靶身高是170釐米，而當前的身高僅在第10百分位水準，那麼說明寶貝當前的身高不夠滿意。

如果寶貝身高水準低於遺傳身高水準2個百分位數區間，應檢測排除生長激素缺乏或甲狀腺素缺乏。如果寶貝當前身高水準超過遺傳身高水準的2個百分位數區間，應注意排除骨齡提前（早長）的可能性。

大一點的孩子，可以在家貼一個身高貼，方便測量寶寶身高。

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TIPS：遺傳靶身高的計算方法

男孩身高＝（父親身高+母親身高+12）/2釐米

女孩身高＝（父親身高+母親身高－12）/2釐米

【寶貝的身材是否勻稱？】

判斷寶貝的身材是否勻稱，最簡單的方法就是比較其身高與體重水準，如果身高的百分位水準與體重相當，說明寶貝的身材很勻稱，應繼續保持，注意避免超重；如果身高的百分位水準大於體重百分位水準，說明寶貝的身材比較苗條，不容易發生骨齡提前；如果身高的百位水準小於體重百分位水準，說明寶貝的身材較粗壯，應注意控制體重的過速增長，預防骨齡提前的可能性。

TIPS：身體超重的寶寶最重要是多運動，可以給寶寶準備一個學步玩具，多帶他去社區裡活動。

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【寶貝的生長速度是否合適？】

寶貝的生長速度是有一定規律的：出生後第一年，寶貝一般會長高25～26釐米，體重增長6千克；第2年長10～12釐米，體重增長2千克；第3年，長8～9釐米，每年體重增長1～2千克，以後隨著生長速度會減慢。3～4歲的寶貝年身高增長7～8釐米；4歲至青春期，每年身高5～7釐米，每年體重增長1～2千克。

如果寶貝在近斯內生長發育變緩，父母要考慮環境因素是否阻礙了寶貝的正常生長。而生長速度的急速下降，應考慮寶貝是否患了影響生長發育的內分泌疾病。

TIPS：春季是寶寶生長發育最快的時節，爸媽可以多開車帶寶寶去戶外活動，幫助寶寶長高。

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【如何讓營養為長高加分？】

有些爸爸媽媽挺高的家庭，寶貝卻沒達到爸爸媽媽的身高，而有些爸爸媽媽不太高的家庭，寶貝卻挺高。這說明，寶貝身高的生長和環境因素有關，影響身高的環境因素包括營養、睡眠、運動、情緒、疾病等各個方面。即使家族身高遺傳因素不夠好，如果環境因素做得好，也能夠在原有基礎上長得更高；家庭身高的遺傳因素再好，如果環境因素很差，寶貝也有可能長不高。

所以要想寶貝長得高，最重要的是要把環境因素做到最好，在營養方面，父母應該如何為寶貝長高助力呢！

1.堅持母乳餵養

母乳是最適合嬰兒需要的食品，它所含的熱量較高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等的配合比例最適合小兒消化能力的需要，微量元素的含量也較高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物質對增進寶貝的免疫力，減少呼吸道、腸道感染發生均有重要作用。但在母乳餵養中也要注意媽咪的飲食品質，媽咪的一日三餐要保證營養充足，必要時應補充營養補充劑。

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2.按時添加輔食

不管是母乳還是奶粉餵養，一定要及時添加輔食，從鐵強化米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦等等。根據寶貝的年齡、消化功能和生長需要，要逐漸一種一種地添加，這樣才能保證足夠的營養。

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3.平衡飲食

飲食結構不合理同樣會造成營養不良。平衡飲食是當前家長要注意的問題。所謂平衡飲食就是要根據合理的搭配不同種類的食物，既要有蛋白質和脂肪（魚、肉、蛋等），也要有一定量的碳水化合物（主食）及各種維生素（蔬菜、水果等）長期偏食哪一種都會造成營養不良。每天應喝奶500毫升（嬰兒每天奶攝入量應為800毫升）吃一個蛋和50克肉類。如果奶類攝入不足，需每天補充鈣劑300毫克。另需要每天補充維生素D400～800國際單位，以增加鈣的吸收。

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TIPS：這些影響長高的因素也要重視

● 睡眠

生長激素是促進身高增長的主要激素，主要在夜間深睡眠時分泌，第一個分泌高峰一般出現在入睡後2小時左右，第二個分泌高峰一般在入睡後7～8小時出現，期間還會有數個小的分泌峰。保證睡眠時間和睡眠品質是促使寶貝生長激素分泌的重要因素。

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● 運動

運動可促進鈣和其他營養物質的吸收、提高睡眠品質、促進生長激素的分泌，對寶貝而言抬頭、翻身、爬、走路都是運動，每天應讓寶貝做適量運動，大一些的寶貝跑、跳、摸高、舞蹈等運動也有利於身高增長。

TIPS：寶寶暢快運動，離不開一雙舒適的鞋子哦。

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● 疾病

一些疾病會通過影響營養素的吸收、生長激素的分泌等環節影響身高增長，如甲狀腺功能低下症、肝臟疾患、腎臟疾患、性☆禁☆早☆禁☆熟、胃腸道疾患等，患有這些疾病，應及時治療。另外，寶貝良好的心情可促進營養物質的吸收、提高睡眠品質，間接促進身高的增長。

TIPS：多帶寶寶去戶外玩，寶寶晚上睡得更好，有助於促進身高發育。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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