補鋅有多重要你知道麼？

寶寶什麼時候需要補鋅，你知道嘛？

這是寶媽們經常問鴿子的問題。、

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鋅是人體必需的微量元素之一，在寶寶生長發育過程中起著非常重要的作用。鋅，存在於很多酶當中，是核酸、蛋白質、碳水化合物等的合成和維生素A被代謝利用的必需物質。鋅充足，能促進生長發育，那麼缺鋅時會怎樣呢?

如果寶寶體內鋅缺乏，容易引起食欲不振、厭食、偏食、異食癖、味覺減退、生長遲緩、智力低下、易發生潰瘍、免疫力下降、生殖系統功能受損、近視、皮炎等。

由於鋅不能在體內自我合成，只能依賴體外攝入，所以，每天的飲食很關鍵。

通常4個月以內的嬰兒大多吃母乳和奶粉，奶粉的營養成分配比大都很全面，會全面滿足寶寶對營養物質的需求，至於，母乳，只要媽媽不挑食、不偏食，均衡膳食，通常母乳也不會缺鋅，造成寶寶鋅缺乏。

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真正需要補鋅的寶寶，也都在4個月以上。但是，補鋅也不是隨便就補的，只有寶寶缺乏鋅的時候才需要補，不然造成鋅過量，反而也不好了。那麼如何判斷孩子需要補鋅了呢？

經常照顧寶寶的媽媽們可要注意了，平常一定要多觀察寶寶的行為，如果寶寶出現生長發育緩慢，甚至落後于同齡兒童一大截，皮膚粗糙、毛髮幹黃、食欲不佳、厭食、挑食、偏食、抵抗力下降，極易感冒，很容易出現皮炎等問題，就要引起重視了，一定要儘早帶寶寶去醫院做個微量元素檢查，看看寶寶是否真的有維生素缺乏現象。

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如果寶寶確診為鋅缺乏，家長們就要注意給寶寶補鋅了。想補鋅，這麼做。

1，提高母乳含鋅量。這個特別適合還在哺乳期，沒有給孩子斷奶的媽媽。平常可以多吃含鋅較多的食物，如：海產品、動物肝內臟、胰臟、魚類、奶類、蛋類、核桃、瓜子等。

2，寶寶專用補鋅口服液。此方法就非常適合已經添加輔食的寶寶，選擇大品牌，品質有保障的廠家生產的寶寶專用補鋅口服液，易吸收。

3，給寶寶添加含鋅量高的輔食。只要寶寶開始吃輔食，就可以通過食物來給寶寶補鋅，如魚類、蛋類、奶類等易消化吸收的食物。

在給寶寶補鋅的時候，千萬不要進入“越多越好”誤區裡面。如果補鋅太多，反而對寶寶不利哦，因為鋅過量會抑制身體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血或者性☆禁☆早☆禁☆熟，不利寶寶生長發育。

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補鋅有標準：6個月以內的寶寶，每天3毫克就足夠了；6—12個月的寶寶，每天5毫克就足以；1—13歲的寶寶，每天補鋅10毫克；13歲以上的寶寶，每天補鋅15毫克就可以了。各位家長一定要記住哦。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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