痰濕體質如何調理,從食物調理開始

中醫將人的體質類型共分為九種，痰濕體質則是其中的一種。那麼痰濕體質有什麼特徵嗎?痰濕是指由於代謝不順暢而產生的廢物，包括呼吸道排出的痰液。痰濕長期積存在體內，就容易形成痰濕體質。

對於女性來說，如果是痰濕體質就很不好了，因為當痰濕隨著氣血到達全身時，可能會導致肥胖或是腹部贅肉鬆軟，並且皮膚油膩多脂，出現痰多、胸悶和喉嚨黏糊，嚴重的甚至會引起冠心病、高血壓以及糖尿病等疾病。

那麼痰濕體質如何調理呢?

調理痰濕體質 從食物調理開始

形成痰濕體質的重要原因是脾胃虛弱，因此痰濕體質的女性在平時要注意多調理脾胃，多吃一些能夠健脾養胃的食物，例如玉米、小米、薏米、南瓜、山藥、胡蘿蔔等食物。

推薦三種食物

1、普洱茶

普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤腸通便、消食養胃的效果，非常適合痰濕體質的人食用。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預防高血壓喝高脂血症等疾病。

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2、白蘿蔔

白蘿蔔是日常生活中最平常不過的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白蘿蔔能夠力氣健脾和化痰祛痰，對於脾胃受到濕氣困擾的體質者來說，非常適合。因此，痰濕體質的人要多吃白蘿蔔，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤腸排毒、養顏美容。

3、荷葉

荷葉具有消脂減肥、祛濕利水、健脾養胃的功效，對於痰濕體質並且滿身贅肉的女性來說，荷葉簡直是拯救天使的化身。痰濕體質的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對於痰濕引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用。

痰濕體質少吃三類食物

痰濕體質的人本身津液就多，如果像烏梅、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰，濕氣在體內停滯，加重痰濕的症狀。因此，痰濕體質的人要少吃這些酸性食物。

油膩以及甜味的食物也會助濕生痰，所以痰濕體質的人也要少吃這些肥肉、魚子、蛋黃、羊腦、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物，以及各種糖果、甜點、巧克力等甜食。

痰濕體質也可以服用中藥調理

醫書中寫到“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，如果是痰濕體質的女性，可以在醫師的指導下，服用六君子丸或者是杏蘇二陳丸等中藥，用來健脾化痰。

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健康

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