四月不減肥，五月六月徒傷悲……
減肥是一個女人一生都在堅持的運動。浙江最近天氣一天比一天溫暖，走在馬路上已經可以看到一個個纖細的女生們都開始露出了她們的小腿，自信得走在馬路上談笑風生，是街頭一道靚麗的風景線。四月中旬已經來臨了，距離炎熱的夏季又近了一步，沒有纖細的胳膊和腿，都不好意思在夏天大秀一把。俗話說四月不減肥，五月六月徒傷悲，所以小編一狠心，鎖起了家中的零食，又開始了減肥這項大事業。
所以今天小編的目的就是來和大家談談各種減肥的方法，談談自己往年減肥的經驗。生命不息，減肥不止……
減肥大道理大家都懂，說到底就是“管住嘴，邁開腿”，管住嘴是要克制自己暴飲暴食的欲望，邁開腿是要勾起自己運動的信念。
我們先說說管住嘴，高熱量的食物自然是不可多食，建議大家每頓飯都不要吃飽，吃個七分飽最好，可以少吃多餐，在用餐時也注意細嚼慢嚥。早餐可以吃點雞蛋牛奶之類高蛋白的食物補充身體需要的蛋白質，中餐方面還是得正常飲食，因為對於上班族來說中午這一餐太重要了，不吃身體扛不住，當然要避免食用油炸食品等不健康又高熱量的。晚餐建議少吃或者不吃，吃些說過較為合適，剛開始還可以使用一些代餐粉或者低熱量的麥片。
推薦這款老金磨方的紅豆薏米粉作為晚餐的代餐粉。他們的紅豆薏米粉你很細膩，用溫開水沖泡就成為糊狀，有濃濃的豆香和自然的味道，紅豆和薏仁又是五穀雜糧，非常的健康，女性食用更能除體內濕氣，有助於身體。
都說減肥是女人一生中一項偉大並且長期的“運動”，既然都說了是運動，自然得邁開腿動起來。其實任何運動都會消耗體內的熱量，最低成本的就該是跑步了，但其實我知道很過妹子都特懶且尤其不喜跑步，所以接下來就來介紹一些異於跑步的減肥運動和相關的運動器材。
我們知道瑜伽應該是比較守女性喜愛的運動了。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，帶給你優雅氣質、輕盈體態，瑜伽同時能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。另外它能預防和治療各種身心相關的疾病，例如失眠、頭痛等通過瑜伽都能有緩解的作用。瑜伽堅持做能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
推薦這款瑜伽墊給打擊，瑜伽適合一些身體素質相對較弱不喜大強度運動的人。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
仰臥起坐，是一個很便捷的鍛煉的方法，主要能增強腹部肌肉的力量，並為提升身體素質作一個基礎訓練，仰臥起坐增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪。
推薦這款百事特臥起坐健身器材，支援多種功能的運動方式，除了仰臥起坐外，支持俯身挺背、臥仰抬腿、俯臥撐、拉力運動、拉繩運動等多種運動，針對各種運動，能有效消除小腹、大腿、手臂等多處贅肉。不過女性生理期期間千萬不要進行此類運動噢~
自行車本是一項交通工具，但漸漸得被人當成一項運動。騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉和增強全身耐力，能夠預防大腦老化提高神經系統敏捷性，自行車是有氧的運動，能使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到明顯的減肥效果。
推薦這款室內運動自行車，嚴格按照健身房標準設計的同時帶給你騎自行車的樂趣和體驗。動感大飛輪給你看得見的激情，身臨其境的騎行快感。雙色可選，一種顏色一種格調，總有一款適合你。
呼啦圈是一項老少皆宜的運動，對於減去肚子上的“游泳圈”有很好的顯著效果。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。
呼啦呼啦，一圈又一圈，這款室內健身呼啦圈能讓你輕鬆享“瘦”。適合大眾人群使用，適合新手，便捷安裝拆卸攜帶收納更自由，加厚吸汗緩震棒棉，波浪形按摩設計。長期堅持鍛煉呼啦圈，能讓手臂更細，腰更迷人臀更翹，腿更美噢！
長期堅持練習啞鈴可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。
愛運動也愛時尚，隆德源瑜伽啞鈴同時兼備運動和時尚元素，環保塑膠材質，浸塑工藝，運用人體工學原理，啞鈴黃金比例分割！長期使用可健身塑臂，露胳膊的季節馬上來臨，舉舉啞鈴去掉“拜拜肉”吧。
最後關於藥物減肥，我想說兩句。我從不相信什麼藥物減肥法，凡藥三分毒的道理大家都懂，很多人在吃了減肥藥之後都會出現腹瀉、噁心幹嘔的症狀，排除體內的都是身體內的水分而非油脂，長期食用減肥藥會讓身體水分缺失，面容蠟黃憔悴。身體髮膚受之父母，大家還是得健康減肥，不可亂用減肥藥。