排毒飲品DIY，15天還你平坦小腹！

正所謂：“天若有情天亦老，炸雞蛋撻配漢堡~~~” 每次朋友邀約出去吃飯，不管我內心多麼拒絕，還是會去吃~~

握著拳頭對自己說：“就吃一小口，沒事的”...“過了這頓，我就開始減肥~~”...“吃飽了，才有力氣為社會建設添磚加瓦~~~

我們在吃這些美味，帶給我們滿滿的幸福感時，食物裡高糖、高鹽、高熱量的部分也會帶給腸道巨大的負擔，在體內形成毒素。

什麼是“毒素”？

所謂“毒素”，是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。嘴巴上出現潰瘍、額頭上出現痘痘、肚子裡有宿便排不出去，都是身體發出信號告訴我們需要調理我們的飲食啦。雖然體內所謂的“毒素”，可能並沒有名字聽起來那麼有威懾性。但我們還是不要忽視它為好。畢竟，小腹圓鼓鼓的感覺一點兒都不好~·~

動手時間：在家搞定的排毒小飲品

如果你已經有小肚子了~~別擔心，我們可以利用DIY一些小飲料，積極協助身體排毒~~

【潤腸南瓜粥】每次去吃韓餐，都會贈送一碗的南瓜粥，養胃潤腸功能一級棒！

雖然這個不能算是“飲料”，但是提到排毒潤腸，我還是忍不住第一個推薦它。南瓜粥熱量很低，又很好吃，特別是在天涼的時候，暖暖地喝上一碗，對胃腸特別好。特別是對排便有困難的人，早上喝一碗很快就能響應“大自然的號召”。

材料：（按照一人量）老南瓜500g，糯米粉60g，冰糖適量

做法：

1、將南瓜去皮去籽，切塊，上鍋蒸15分鐘左右。

2、用料理棒或者攪拌機將蒸熟的南瓜加入水打成泥。

3、將成泥的南瓜倒入鍋中，開小火，用涼水兌好糯米粉，一邊攪拌一邊倒入鍋中；加入冰糖至融化，南瓜粥就大功告成了。你也可以加入一些糯米小丸子、松子，豐富口感。

【排毒綠果汁】顧名思義，將果汁榨汁來喝。最好多種果蔬配合打，大魚大肉之後來一杯刮油特別好。

最近歐美的明星們被街拍到的時候，手裡常常拿了一杯綠色的果汁。風靡到什麼程度呢？現在歐美的媒體稱：“There is no famous lady in Hollywood who did not drink this green juice.”

這些綠果汁最大的作用就是——清腸。不過這個在果汁店動輒10刀的飲料，其實咱們自己在家裡就能自己做~

【羽衣甘藍綠果汁】

材料：羽衣甘藍5片、蘋果1顆、鳳梨半顆、檸檬半個。薑適量、薄荷適量、涼開水適量

功效：擁有“超級食物”之稱的羽衣甘藍會帶給你大量的維C、胡蘿蔔素、鈣等多種豐富元素，加入果汁裡面，可以説明身體加速消化，長期喝，可以幫助養成易瘦體質。材料裡加入薑，所以體質偏寒的人也不用怕。

需要注意的是，果汁裡面的檸檬、鳳梨都是需要在飯後吃的食物，所以這個果汁要飯後飲用哦~

當然，這時候還是要多運動增強自身的體質啦！！

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