戒煙才20分鐘，身體就發生了神奇的變化

現在，職場的壓力越來越大，許多人為了緩解壓力，都有吸煙的習慣。而且，吸煙已經不再是男性的習慣，不少女性也加入到了煙民的大軍。可是，都知道吸煙有害健康，下面就跟隨小編一起，看看人體戒煙後是怎樣的吧。

20分鐘：飆升的血壓心率逐漸平緩下來。

12小時：血液中的一氧化碳含量恢復正常。

2～3周：很難受，但有絲絲甜頭，嗅覺和味覺會變的更加靈敏。

1個月：呼吸開始變的順暢

1年後：冠心病風險降低50%

5年後：口腔癌、喉癌、食管癌和膀胱癌等風險降低50%，還會省下好多錢哦。

看完是不是很熱血，是不是很想戒煙，趕緊行動起來吧，小編也為大家貼心的準備了清肺食物，各位，加油哦。

枇杷果是一個很好的養肺食品，推薦的這家網店大寫的靠譜，大家不用擔心空運過程中出現的爛果問題，賣家會賠償。新鮮的枇杷果，口感好，清甜誘人，讓人無法自拔。

玫瑰花，從來都是與美女聯繫在一起的，作為茶葉的玫瑰花，也是對女人有很大多好處，玫瑰花可以從內調理氣血，讓女孩子的起色像玫瑰花一樣，吸煙的妹子可以果斷收了。

說到養肺潤肺的代表，大部分人都會想到枸杞，沒錯，枸杞是個寶，吃法也不少，可以泡水做成養生茶，也可以熬粥，如果嫌麻煩，直接扔到嘴裡嚼，吸煙的人，可要多吃哦。

百合幹，百合是一種花，也可以風乾，成為一種食品。百合大多數都被用來燉湯，是一種滋補的好食材。百合給人清新的感覺，也能清晰人的肺，經常咳嗽的人，不妨多試試百合。

銀耳，一種好吃好做好療效的養肺佳品，只要將銀耳放入燉鍋，天上水，燉上一個小時，就能得到非常養生的銀耳湯，最適合平時因為懶，不注意養生的人了。

羅漢果，大多數人多這種養生食材比較陌生，推薦一款羅漢果幹，平時喝水的時候，泡一下，就可以製作成養生茶，能夠清肺潤肺，生津止渴，而且，還有美容的功能哦。