想要瘦臉？看這個就夠啦！

這有些妹紙明明很瘦了，可是看起來還是胖胖的，為什麼呢？那估計一定是你的臉胖胖的原因了！俗話說的好，胖人先胖臉，瘦人先瘦胸，這說出了太多妹紙的無奈，除了整形，還有沒有其他的方法呢？今天咱就用科學的眼光看看胖臉MM的。

包子臉從哪來？

很多原因會你有一個肉肉的包子臉，其實有些原因的不能怪某些MM，臉胖的原因大致分為骨骼問題，咬肌水準，面部脂肪堆積三個方面。咱下面就逐一分析一下：

1骨骼因素

這個真的不能怪某些MM，這個可是天生的。臉部是由多塊肌肉和骨骼組合而成的精密機構，這直接決定了你是鵝蛋臉，圓臉，方臉或者其他臉型。

2咬肌水準

咬肌是位於臉兩側的肌肉，通俗的說，叫腮幫子。咬肌的大小也是由遺傳因素決定的，這個受遺傳，人種，年齡，性別等多種元素影響。男性普遍比女性發達，大人也比小孩發達。不過經常吃口香糖和硬質的食物會造成你的咬肌肥大，從而導致你的臉變成國字臉。

3面部脂肪堆積

前面兩個如果和遺傳有關係的話，這個就完全是你自己的事情啦。過多的脂肪會堆積在身體的各個部位，那當然也包括面部。如果面部的脂肪過多的話，就會堆積在相對較厚的兩腮和下巴部位，也就是我們常說的雙下巴。

以上就是你包子臉的大概原因，看上去是不是很心塞？原來很多問題我們都解決不了啊！前面兩個問題也就只能通過整容來彌補了。不過，我們還有一樣可以抓住，那就是面部脂肪堆積的問題，抓住這個問題，不用花很多錢也能讓你看起來美美噠。

臉胖的我應該注意什麼？

1減少鹽分和糖分的攝入

過多的鹽分的攝入，會導致你的臉浮腫。更多的糖分的攝入，會導致你的身體因為沒有消耗殆盡體內的能量，而產生脂肪。

2要經常做有氧運動

經常做有氧運動可以幫助身體更快的代謝，從而燃燒體內多餘的脂肪。不少人堅信，經常嚼口香糖會幫助面部做運動從而瘦下來，但是，人體是個整體，只做片面的運動是不太可能幫助你瘦下來的，相反，也許咀嚼口香糖的時候因為刺激面部的咬肌，很可能會導致你面部的咬肌更發達。臉也就更方。

3保證充足的睡眠

睡眠不充分，經常熬夜很可能導致內分泌失調，造成身體機能的紊亂，從而導致你更容易餓，吃的更多，從而導致你發胖。

瘦臉的食物

檸檬

檸檬富含維生素C，可以讓你的皮膚更白嫩。豐富的酶可以幫助消化，促進新陳代謝，最關鍵的是檸檬還可以説明你增面面部彈性，看起來更年輕。

蘋果

蘋果的熱量超級低，營養豐富，其營養成分水溶性更大，極易被人體吸收，其富含的硫元素也能讓皮膚更柔嫩，而且還含有豐富的果膠，可以促進脂肪的排出。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的酶，可以幫助身體更好的代謝體內的脂肪，同時豐富的膳食纖維也可以幫助腸胃蠕動，此外，蜂蜜的熱量也很低，其實適合愛美的妹紙代替糖來使用。

番茄

番茄含有的番茄紅素，可以有效抑制細菌，還是很好的抗氧化物質，可以有效清除自由基。所含的酸類物質也可以幫助消化，豐富的纖維素可以幫助腸胃蠕動。

香蕉

香蕉很甜，是不是熱量很高呢？其實香蕉的熱量極低，而且富含膳食纖維和維生素，礦物質。能夠幫助腸道蠕動，讓女性拜託便秘的困擾。