選準時間，給身體五臟排毒
大白天犯困、常打嗝腹脹、經常胸悶失眠……你在被這些問題折磨嗎？
這可能是五臟六腑在提醒你：該給心肝脾肺腎排毒啦！
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老和出毛病。
為了健康，我們需要時常給自己的器官排排毒，大家可以對照自查自學，非常實用！
★你的心臟需要排毒嗎？
自查一下
1.容易患上舌頭潰瘍的毛病；
2.額頭上出現很多痘痘；
3.睡眠特別不好，容易失眠、心悸；
4.心臟內出現淤血，輕者會引起胸悶、心慌等症狀，嚴重的會引起胸部刺痛，要馬上去醫院治療。
●心臟排毒方法
1.按壓心臟排毒要穴：少府穴
少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
2.吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
心臟最佳排毒時間：中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
★ 你的肝需要排毒嗎？
自查一下
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；
3.情緒容易抑鬱；
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
●肝臟排毒方法
1.吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
肝臟最佳排毒時間
中醫認為，淩晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。一定要睡覺才可養肝、排毒。所以別熬夜啦！
★ 你的脾臟需要排毒嗎？
自查一下
1.面部長色斑，長斑的女性通常消化系統能力弱一些；
2.白帶過多，脾主管體內排濕，白帶增多是體內濕氣過多的體現；
3.脂肪堆積，脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的；
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
● 脾臟排毒方法
1.按壓脾臟排毒要穴：商丘穴
商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
2.吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯一小時後吃一個水果，幫助健脾、排毒。
★ 你的肺臟需要排毒嗎？
自查一下
1.皮膚呈鏽色，晦暗，無論多少護膚品都無法拯救；
2.很容易引起便秘，因為肺臟和大腸是一套系統，上面有了毒素，下面也會淤積；
3.多愁善感，容易悲傷。
● 肺臟排毒方法
1.痛痛快快出一身汗
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
或者泡熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
2.蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
★ 你的腎臟需要排毒嗎？
查一下
1.女性朋友出現月經量少，或經期短，顏色暗；
2.腎臟排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫；
3.下頜長痘並且容易疲倦。
● 腎臟排毒方法
1.按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴
湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
2.多吃腎臟抗毒食品：山藥
山藥補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨，毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
您看，這些給內臟排毒的方法是不是很簡單？中醫認為，春夏季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。