晚上肚子餓？ 這些零熱量美食任吃不發胖

相信減肥黨都有一個共同的問題，晚餐吃得不多，所以一個小時之後肚子就慢慢開始餓了。如果你是想撐到入睡就沒事了，那你想錯啦，晚上肚子餓你會睡都睡不著！但是多吃點東西又怕發胖，到底怎麼辦好呢？

那就放心吃吧！但是要選擇正確的食物，選擇一些零脂肪高纖維的超強飽腹感食物，多吃也不會發胖才是最好的！那麼日常中有哪些食物呢？下面小編為大家一一介紹。

1、大麥若葉燕麥餅乾

大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

2、素食豆干

豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體燃燒脂肪，塑造肌肉。

3、紫薯乾

番薯所含的澱粉不算多，和同等分量的米飯、饅頭、主食麵包相比，熱量還要更低一些。而且，番薯的含水量較高，還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維，促進腸道蠕動，改善腸胃功能。所以經常吃番薯幹當零食，不必擔心會發胖，反而會有減肥的效果。

4、紅豆薏米五穀餅乾

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。作為飽腹零食，它有超強飽腹感和豐富營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

5、全麥餅乾

全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質要得到及時補充，對健康非常有好處。還有，全麥麵包富含纖維，多吃不發胖，還能促進腸胃蠕動，清腸消脂的效果是非常好的！

6、黃秋葵乾脆片

秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，秋葵幹可以當做平常的零食。它豐富的膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。秋葵還有“植物偉哥”的美譽，男人吃能補腎益精。秋葵的粘液，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，女人吃也非常好！