別怪痛經折磨你，這3件蠢事你沒少做！

女人天生就與男人不一樣，由於特殊的生理還要每個月迎接一次大姨媽（經期）的到來，對於大姨媽，不少妹紙都很無奈，感覺它帶來的是無限的折磨與痛苦，其實凡事都有因果關係的，你怎麼對別人，別人就怎麼對你，來吧，就由小編帶寶寶們走進痛經世界，讓你們認真看看你們自己只會責怪痛經折磨你，但自己卻沒少做的3件蠢事。

一、許多女性有堅持鍛煉的良好習慣，這是好事，但月經期間她們照樣會劇烈運動哦，這是不行的，月經期間，人的精力和體力以及抗病能力都會有所降低，劇烈的運動，不僅會增加經期的不適，還可引起痛經經量過多和經期延長。

二、有些女性寶寶平時（特別是在炎熱的夏天）喜吃生冷食品，沉醉在冷飲世界裡的你，可想到冷飲容易使人體產生內寒？而寒氣凝滯可導致痛經血行不暢，會造成經血過少，你都這般對待它，它怎可能不折磨你。

三、許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，注意咯，這樣做會引來大麻煩。這用力捶打腰背，不僅會導致盆腔進一步充血、血流加速，引起月經過多或經期延長，還會使子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口鬆弛，容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

寶寶們看完這3件自己沒少做的蠢事後有沒有種不看不知道，一看嚇一跳的感覺呀，那就要好好改善對待痛經的態度啦，不想讓痛經折磨你，就要悠著點，除了杜絕幹這3件蠢事外，小編還有能改善痛經的美食要分享給大家哦，多吃能讓你遠離各種經期不適哦。 

【紅糖薑茶】

喜歡喝冷飲的寶寶們不如把你手上的冷飲換成這香味濃郁，甜辣適中的暖暖薑茶吧，它不僅有紅糖的補血氣、活血化瘀功效還有薑的驅寒暖胃作用，一年四季都可飲用，給寶寶們溫暖的呵護，安安心心度過每一天。

【玫瑰黑糖】

都說女子不可一日無糖，不喜歡姜味的寶寶也可選擇這款湯色濃稠，口感甜而不膩的古法黑糖哦，它還加入了可以解鬱理氣的玫瑰花瓣，香味更加的怡人，沁脾暖心的體貼能很好的改善痛經煩惱。

【紅棗夾核桃】

如果單純是紅棗或者單純是核桃那口味肯定就單一了，但這款棗夾核桃卻能雙重口味甜中帶脆、營養價值還高，不僅能給痛經寶寶們滋陰補陽，還能健胃潤肺加養神，零食冷飲甜點還沒它吃的痛快。

【阿膠糕】

阿膠補氣補血，這款阿膠糕更是專門為女性寶寶製作的補血方便品，獨立包裝可常備包中，早晚一片，不僅可以改善寶寶們貧血引起的痛經，還可以有助產婦催奶，提高免疫力。

【葡萄乾】

貧血引起痛經的妹紙，還可以選擇這款顆顆飽滿，粒粒香甜的葡萄乾吃起哦，它富含鐵元素，不僅好吃解饞，還能補血改善妹紙們手腳冰涼、臉色蒼白等痛經症狀，每天一小把，不用擔心痛經再來折磨啦。

【山楂幹】

月經前後肚子酸脹，腰腿疼痛可別再捶捶就好啦，來款靠譜的山楂幹加紅糖煮水吧，它不僅活血化瘀，還能幫助寶寶們改善經血難排、淤血結塊引起的痛經問題，你善待痛經，痛經沒有折騰你的理由。

【蜂蜜】

蜂蜜不僅是美顏方面的高手，還是緩解痛經的好助手哦，甜而不膩的它是鎂的“富礦”不僅能起到心理調節作用，還有助於身體放鬆，消除緊張心理減輕壓力，從而穩定的改善痛經。

【牛奶】

不少寶寶會在早餐或是在睡前來一杯牛奶，因為在她們知道牛奶營養價值高，但其實它的含鉀量也高，它能很好的緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量，愛運動的妹紙和喜歡冷飲的美眉都可以投入它的懷抱啦，熱奶喝起痛經不在。