減肥成功的女人總結出來的24個瘦身心得

都說胖子都是潛力股，很多肉肉的妹子減完肥就完全成為另一個人，所以各位潛力股們，減肥計畫趕緊實施起來，給自己一個完美的機會。

說到減肥，相信很多妹子都有自己的辛酸史，瘋狂節食，瘋狂運動，但很多時候卻是徒勞，長出來的肉就再難收回了。事實上，減肥是一門技術活，只要掌握對了減肥方法，減肥也可以不痛苦，今天我們就來給各位門子麼普及一些減肥小技巧。

1、減肥藥副作用大，不吃減肥藥；

2、4-7月是一年中最佳減肥時間；

3、減肥是一種生活方式，要讓減肥成為習慣；

4、運動後身體吸收能力強，運動後不要吃太多；

5、早餐要吃好；

6、一天一個雞蛋，多了會造成營養過剩；

7、每天起床後一杯淡鹽水；

8、多吃水果，但是香蕉和芒果等漿果類水果要少吃；

9、多吃粗纖維食品；

10、甜食對皮膚好，可以在兩餐之間補充一點甜食；

11、用蜂蜜來代替白糖，蜂蜜潤腸作用很好；

12、喝脫脂牛奶，牛奶蛋白質含量高，對減肥有幫助；

13、做飯少放油，選擇菜籽油等健康油脂代替大豆油；

14、每月可以選擇一天來隻吃水果和喝水，幫助身體排毒；

15、多吃水果蔬菜，玉米、番茄都是熱量非常低的食物；

16、不要吃油炸食品、速食麵、巧克力等高熱量食物；

17、清淡飲食，少吃辛辣等刺激性食物；

18、不要吃豬油、牛油等動物油脂；

19、用魚肉和雞肉來代替羊肉和豬肉；

20、可以多吃涼拌菜；

21、可以選擇蘇打餅、嘉應子等熱量低的食物來當下午茶；

22、用土豆絲來代替土豆餅，土豆絲用水沖掉澱粉；

23、均衡飲食，每餐定時定量；

24、將自己的食物分享給同伴。

除了以上減肥技巧，多喝排毒清脂茶也是幫助減肥的，今天我們就為大家精心挑選了幾款清脂排毒茶，一起來看看吧。

1、紅棗枸杞養生茶

這是一款紅棗枸杞養生茶，選取了優質的原材料，獨立的小包裝設計方便實用，泡下之後輕輕抿一口，芳香充滿鼻腔，而且富有營養，可以很好的補充氣血哦。（價格：29.75元）

2、降火排毒金銀花茶

這款花茶，精選天然草本植物，有清熱祛火的功效，無任何添加劑，飲用起來安全放心，環保的紙盒精緻美觀，可以用來送好朋友，閒暇時候來一杯，心情好身體也好。（價格：18.9元）

3、去油膩檸檬大麥茶

這款檸檬大麥茶，選取好的食材，不添加任何色素、香精、防腐劑等，安全而健康，選取的草本植物對胃有很好的保護作用，每天喝一杯，胃部會變得更強壯哦。（價格：19.8元）

4、決明子荷葉花茶

精選了玫瑰、荷葉、菊花、山楂、決明子等天然植物，經過科學配比製作而成，營養均衡而豐富，有很好的修身養顏的作用，溫潤而暖心，你還在等什麼哪。（價格：16.8元）

5、調理內分泌組合花茶

這是一款組合花茶，天然的原材料新鮮稚嫩，泡下之後有淡淡的清新香氣，有安神、鎮靜的作用，更可以強身、調理內分泌，有利於保持美好身材，很不錯的呢。（價格：28.05元）

6、清火排毒組合花茶

這一款組合花茶，選取優質的玫瑰、百合、金銀花、茉莉花製成，有很好的美顏、緩解疲勞、清除體內毒素的作用，常喝此花茶，不僅保持好身材，還可以永葆青春美麗。（價格：24.05元）

7、減脂馬鞭草組合花茶

這是一款馬鞭草組合花茶，原料上乘對身體無任何副作用，泡下之後香味四溢，入口清甜，可以加入冰糖蜂蜜使得口感更加，對於減掉腿部脂肪有很好的功效呢。（價格：30元）