真人秀，范冰冰一夜瘦5斤？怎麼做到的？

《挑戰者聯盟》範冰冰一夜瘦5斤？怎麼做到的？

范冰冰在真人秀《挑戰性聯盟》裡，一夜減了5斤。短時間內減了5斤，減的其實是水，不是脂肪，一樣會反彈的。

正常人在沒專業人士指導下，自己調整飲食和適當運動，最理想的是一個月減3-5斤。

給自己制定一個目標，別想一減就十幾二十斤，胖子也不是一口吃胖的，瘦當然也得循序漸進！

運動是必須的！吃少點是必須的！

高熱量低營養的如:漢堡、薯條、炸雞、蛋糕、雪糕必須戒口，假如你想忍不住偷吃了，那也別在晚餐的時候。肚子餓的時候、嘴巴癢想有食欲塞的時候可以換成其他替代品。

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【推薦理由】： 精選15-22cm麥苗，細胞活性更強，無菌車間生產，安全衛生，獨立包裝，使用非常方便。

【推薦理由】： 優質芝麻、核桃、黑豆營養更加均衡，還能烏髮補腎，一杯就是滿滿的活力呀！早餐首選！

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