我居然因為長得醜，虧了一百萬！

根據美國經濟學家丹尼爾·哈默邁什關於“顏值與收入”的研究，結果表示，顏值高的人比顏值低的人，平均收入高出14%！

朋友們14%啊！14%啊！放大到一輩子，就是150萬左右，現實告訴我，我極有可能比那些長得好看的人少賺了100萬！

但是，這一切我能袖手旁觀嗎？不能！我要在不整容、安全健康的前提下，讓自己在後天美膩起來！

“一天一蘋果，醫生遠離我”這就俗語原來早就在警示我們，水果才是變美、變瘦的源泉！於是我總結了5種能讓人變白、能達到減肥效果的花樣吃水果法，與君共勉！

◣關於蘋果，薯條我精選了兩種它的花樣做法，一次滿足你兩個願望！

【水煮蘋果】

花樣難度★★☆☆☆

不知道有沒有人像我一樣，覺得啃蘋果很費力，推薦這種水煮蘋果的做法！

把蘋果去皮切塊，大火將水煮開，再轉小火，直到煮軟了食用，不僅吃得方便，蘋果的營養價值更好地發揮了出來。

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

愛美的你聽著咯，加熱後的蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，抗氧化增強是獲得好皮膚的敲門磚，這可比你敷多幾張抗氧化的面膜來的更有效！

【肉桂紅酒燉蘋果】

花樣難度★★★★☆

如果我說…這不是黑暗料理，你會相信我嗎（可憐狀）

可這真的不是黑暗料理啊！紅酒有美容、防衰老的作用我不說大家都知道啦，當紅酒與蘋果、百合、肉桂粉、冰糖搭配，晚上燉來吃還有助於養心安神，給你一個美美的睡眠！

薯條很有良心地為你們準備了具體步驟！記得誇我！

食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量。

做法：

1、青檸切片，泡在涼水中。

2、百合洗淨剝成片。

3、蘋果一個，去皮去核後切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中。

4、燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。

5、大火煮開後加入蘋果和百合。

6、用中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛。

◣我認真考慮過了，如果你實在不愛吃蘋果，那我們還能來個花樣香蕉嘛

【優酪乳香蕉】

花樣難度★☆☆☆☆

這幾乎沒難度的花樣減肥吃法，簡直是為懶人們量身定做！一根香蕉含有90大卡的熱量，幾乎是水果界數一數二的高熱量了，但是和優酪乳搭配著吃，反而能帶來良好的瘦身減肥效果！

正在減肥的你，不用擔心工作太忙沒空做減肥料理啦，一杯優酪乳一根香蕉即可，試試每天早晚一杯加香蕉的優酪乳，一個月後你會驚訝的！

【香蕉百合銀耳湯】

花樣難度★★☆☆☆

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。加上香蕉能提供大量的熱量，這碗香蕉百合銀耳湯，能減肥還美容，雙管齊下！

◣百香果也是水果中的一匹黑馬，它能增強人體抵抗力、塑造形體、美容養顏、促進新陳代謝。

很多人對百香果的印象都是酸酸的，我不得不說可能是你還不會挑選百香果啊！今天跟大家分享四大步驟，讓你吃上甜甜香香的百香果~

一掂，相對較重的百香果含糖量比輕的高；二看，顏色越偏紫色果實越好吃；三搖，搖上去晃晃蕩蕩的百香果不要選；四聞，越是持久彌香的越表明其成熟得好

【百香果西米露】

花樣難度★★☆☆☆

這是一款十分適合夏天的花樣甜品，將西米燒制透明狀後，把百香果剝開加入西米露中，也可以根據個人喜好加入蜂蜜，攪拌後放進冰箱冷藏30分鐘，簡直讓你透心涼啊！

◣拋開減肥美容不說，就算平時吃膩了平淡無奇的白飯，只要有水果，也都能搞搞新花樣，把家裡冰箱裡的水果都搬出來吧！我們也可以讓水果也成為飯桌上主食！

今天教大家一道請客來家裡吃飯讓人垂涎三尺的水果飯！

【糯米水果飯】

花樣難度★★★★☆

所需食材：糯米、鳳梨、獼猴桃、大紅棗、葡萄乾、枸杞

做法：

①葡萄乾，枸杞子，紅棗，分別浸泡稍軟。大米糯米加水蒸成乾飯。加少許白砂糖拌勻，晾涼

②鳳梨橫切1cm左右的片，浸鹽水。獼猴桃切片，用心形餅乾模刻出心形。鳳梨片中間刻心形，套住心形獼猴桃。鋪在碗底，周圍別上切好的紅棗絲

③鋪一層大米，擺一片鳳梨，周圍交替擺上一圈葡萄乾，枸杞子，蓮子。上面再鋪一層大米，壓實。上鍋蒸10分鐘即可

水果益處多多，那樣隨手隨口一個水果的日常已經讓人乏味，快動手和薯條一起花樣吃水果吧，為生活增加點情趣，重要的是，不要像我分分鐘要虧一百萬！長得好看的你，長得更美興許還能多賺一百萬呢！