你與夏天就缺這一份瘦身美食！

當倒春寒一走過，這天兒就要火急火燎的熱起來了，直接就是脫掉棉襖換上夏裝，反正小編每年都是這樣子過來的，年年如此，沒有春天。

就是因為沒有春天，所以就更加要心急火燎的面對夏天，因為有過能冬天吃的過年吃的肉肉都還沒有減下去或者根本就沒有減，這鹵大腿胳膊啥的，就很是難為情，這該怎麼辦才好？

怎麼辦才好？當然是立一個flag，堅持鍛煉打卡，控制一日三餐咯，但是如何控制？記得多多吃這些。

【水果麥片】

不管是幹吃還是泡著吃都非常的不錯，麥片含有超級多的水果在裡面，水果都是通過凍幹技術處理的，既保留了營養和味道也加強了它的香脆口感。

【幹吃麥片】

想要吃零食的時候還在吃巧克力，蛋糕麼？如果是這樣那就活該瘦不下來呢，可以當做零食吃的麥片，口感香脆，每一口都值得你細細品味。

【澳洲燕麥】

澳洲燕麥，最大的區別就是它的麥片要比國產的大很多也厚實很多，吃起來的口感也是很有嚼勁跟踏實感，但麥片是原味的呢，所以想要有豐富的口感可以自己加入水果乾等在裡面哦。

【山藥薏米芡實粉】

山藥本身就是一款粗糧，含有較多的膳食纖維，吃起來的口感也相當的軟糯，但是對於減肥的人來說就需要這種膳食纖維哦，所以餓了的時候就可以來一杯山藥薏米糊哦。

紅豆和薏米本身就是一款減肥的好夥伴呢，紅豆具有祛濕的效果而薏仁具有消水腫的效果哦，一般人體都還是含有濕氣的，濕氣不除，這就很難瘦下來哦。

【紫薯魔芋代餐粥】

代餐粥一般都是可以在你減肥的時候因為太餓或者是想吃的時候沒有吃就可以吃它哦，加入了紫薯和魔芋，口感和飽腹感都大大的加強，一邊吃一邊瘦。

【五穀雜糧粥】

由蔬菜，堅果，雜糧等混合多種食材做成的一款粥，烹飪方便，只需要將粥用熱水燜五分鐘就好了呢，在吃之前可以將酵素粉攪拌在一起，營養滿滿還很減肥呢。

【青汁粉】

減肥的都應該知道大麥青汁吧，堪稱是減肥的好東西呢，因為足夠的天然，每天喝2-3次，空腹飲用效果最佳，不過要用低於45度的溫水沖泡哦，也可以搭配牛奶蜂蜜等一起沖泡。