鍛煉完美腹肌，不知道這些秘密累死也枉然

現在評判男人完美身材的標準就是擁有完美對稱的八塊腹肌！經常看到男人赤裸上身的時候，引起一片尖叫，大概太多的原因就是因為他們那凹凸有致的腹肌吧！的確，整齊的八塊腹肌可以為男人增添無窮的魅力，但是擁有八塊腹肌並不是一朝一夕的事情，飲食也是很關鍵的。

第一步：減肥

相信很多男人都想擁有讓女人尖叫的身材，整齊的腹肌、粗壯的臂膀，看著就給人足夠的安全感。可是低頭看一下鼓起的啤酒肚和大肚腩，大概也只能是一聲歎息了吧。所以，膀大腰圓的男人們，給自己定一個小目標可好？首要任務應該是減肥，減掉大肚腩！

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第二步：快速增加肌肉

如果你的身材較瘦，還想擁有讓人羡慕的完美身材，那麼還是吃一些增肌粉吧。增肌粉是一種優秀的蛋白質營養補充劑，其中含有蛋白粉和能量，對增重有著很好的效果，讓你的身材更強壯。

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第三步：合理鍛煉配合飲食

對於那些身材比較勻稱的男人來說，在維持現有身材的基礎上平時要加強身體的鍛煉就可以了。但是有些人往往的越練越胖，原因就是隨著運動量的增大，飲食量也會增多。所以在飲食上要有選擇，滿足營養的同時還不能增加脂肪。

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第四步：維持身材

對於那些每天在健身房裡揮汗如雨的寶寶們，小編是真心的感到心疼。在通過自己的努力下終於達到讓自己滿意的身材，也是充滿著成就感和滿足感。但是這樣的身材你又能維持多久呢？家裡備上一個體重體質稱，可以讓你隨時檢測自己的體質狀況，幫你塑造永久男神。

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