拒做黑女人不靠化妝品，美食讓你邊吃邊白

都說女人一百遮百醜，減肥堪比整容，其實很多時候美白和減肥真的是生活中很重要的一個環節，這也就是為什麼現在各種整容、微整熱門的原因！

那麼在生活中除了各種護膚品和化妝品之外，我們應該怎麼樣讓肌膚從裡到外的白嫩了，其實這個問題才是值得思考的！

記得之前看到過一個段子是說，國外的女生在25歲以前它們考慮的多的是健身和旅遊，很少會買各種護膚品和奢侈品，因此我們發現國外的女生一般肌膚是麥色，充滿了激情，畢竟這和每個國家的審美觀念不一樣！

國內一直以白、瘦為審美標準，那麼除了外在的護膚品之外，我們還應該學會從內調養，肌膚底子好的人化妝的時候都會更貼妝一些！

紅薯

紅薯中富含大量粘蛋白和維生素C，常吃紅薯不僅可以能降膽固醇，減少皮下脂肪，還有助於護膚美容。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效

蘑菇

蘑菇富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇有不錯的防老抗衰的作用，還能讓肌膚更美白嫩滑，蘑菇口感比較爽滑，吃法也非常多

土豆

土豆中富含風豐富的維生素B和纖維，有不錯的抗衰老的功效，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

檸檬冰糖汁

蜂蜜和檸檬都有不錯的美白的功效，當兩者結合在一起的時候， 不僅可以白嫩皮膚，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成， 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅 ！

番茄

番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。番茄也是富含維他命c的蔬菜，用來榨汁每天喝一杯美白效果非常不錯！

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