微胖MM想露腿？運動不夠穿衣來湊！

春天不減肥，夏天徒傷悲。最近瘦下來的何潔也是迷倒了一大票的妹子，尤其是作為擁有小粗腿的何潔，腿瘦下來後效果也太驚人了。但看看粗腿的寄幾總是有股蛋蛋的憂桑~下半身確實不好瘦，但運動和穿著上下功夫，美腿還是可以說來就來滴~

【運動瘦身2步走】

1.瘦腿操來幫忙

Step1：為了減掉小腿上的肉肉，妹子可以做瘦腿操哦。以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾。

Step2：返回到立正的姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。在跳起的過程中，妹子需要注意左腳和右腳需要互相替換哦。

Step3：繼續以立正的姿勢站好，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。在這個過程中，一定要保持好身體的平衡性，這是很關鍵的一點哦。

2.瑜伽瘦身

動作一：仰臥腳蹬腿式

Step1：背部著地，雙腳分開，將膝蓋彎曲，腳掌著地，用手托住頭部的後方，之後緩慢地抬起肩膀離地，同時將面部微微地側向右側。

Step2：緩慢將左腿抬起離地，並指向上方，之後將右腿也抬起，保持右腿面與地板垂直，

15秒的時間以上。

動作二：俯臥撐式

雙腳併攏，腿面著地，雙臂支撐，手肘彎曲90度，在整個過程中，保持背部伸直，維持15苗左右。

藕的推薦1

很實用的一款瑜伽墊，TPE材質保證了墊子的回彈性能，有效緩解運動時身體的衝力，在練瑜伽的過程中保護自己不受傷。

藕的推薦2

鍛煉穿的運動裝，可以遮擋贅肉，寬鬆顯瘦版。當然最重要的是彈力大，布料穿著舒適，非常適合鍛煉的時候穿~可外穿可內搭，輕鬆自在。

藕的推薦3

版型休閒，顏色清新豐富，加寬肩帶防勒，讓妹子在做瘦腿操的時候可以固定胸部。前拉鍊設計，方便穿脫，收緊胸部。手感爽滑細膩，有韌性，彈性好，不變形。

【穿搭顯瘦4步走】

1闊腿連體褲+防水台高跟鞋

下半身顯胖？闊腿褲寬鬆的版型，輕輕鬆松就可以將妹子的小粗腿給隱藏住，如果再加入喇叭褲的版型，更是時尚中帶著些許的俏皮，給妹子更多的時尚感。如果再搭配一雙防水台的高跟鞋，就能夠很好的拉長腿型啦~

對於個矮的妹妹如果擔心駕馭不了長款的褲型，可以試試九分或者是七分的，也很遮腿上的肉肉哦，並且還可以輕鬆的露出全身上下最纖細的腳踝，真的看起來不要太瘦哦。

藕的推薦4

經典條紋拼接，今年很流行的款式，時髦的修身大高腰設計，拉長腿部線條。細帶抹胸+前襟飄帶交疊，小細節大亮點，尤其是條紋的樣式，真的很顯瘦。尤其是對粗腿的妹子而言，輕鬆的修飾線條。

藕的推薦5

鞋面採用優質PU，耐穿透氣，穿著舒適質感好，做工細膩，造型優雅的鞋跟，超高的高跟比例，可以拉長視覺效果，讓粗腿的妹子看起來也很瘦。

2.A字裙+皮衣

每一個姑娘都抵擋不住裙子的誘惑，對於下半身胖的姑娘可以選擇A字裙，散開的裙擺可以輕鬆的遮住妹子的大PP以及小粗腿，尤其是高腰A字裙，更可以拉長妹子的身材比例呢。

藕的推薦6

今年很流行的碎花裙款，裙擺的不對稱設計，下擺是自然散開形成大大的的不對稱A字型，面料是雪紡料，非常有垂墜感，頓添立體層次的視覺效果，上身之後，粗腿的妹子看起來也很顯瘦。

3.直筒連衣裙+小西裝

針對肚子贅肉多和腰粗等問題，選擇直筒樣式的連衣裙也是不錯滴。直筒的設計可以帶來視覺上的誤差，將妹子的粗腰功能進行模糊的處理，即使是臀部和小肚子也可以輕鬆的遮擋住。可以配上小西裝，兼具性☆禁☆感與力道的Chic穿搭。

藕的推薦7

優雅而仙氣的歐根紗面料配以重工刺繡，立體剪裁，展現身材曲線，袖子處的設計是荷葉微喇袖，微微朦朧的視覺效果更能凸顯女性柔美。帶給粗腿妹子視覺的保護。

4.高腰開叉裙+純色T恤

下半身太胖，怎麼減都不容易，開叉的連衣裙在視覺上拉長妹子的大腿，給人一種1.8的大長腿的視覺震撼。高腰的設計，可以把豐滿的臀部和大腿遮擋住，讓全身變得更加的細長。上衣可以搭一件純色T恤，把前衣襟紮進褲腰裡，這樣不僅顯瘦還潮味十足呢。

藕的推薦8

Oversize的版型，舒適隨意，不僅不會顯胖還會襯托身體的小巧玲瓏，更可以遮擋肉肉，下身搭配開叉高腰裙，瘦腿效果真的很好。

如果妹紙們有更喜歡的瘦腿方式或者有想瘦的部位，可以給藕留言，大家一起瘦瘦瘦哦！當然，你的問題也有可能就會在下期上榜！