這4個小方法讓你在回南天裡保持潔淨乾爽

這段時間，成都總是斷斷續續地陰雨綿綿，空氣又冷又濕，早晚天冷的時候，還能看到玻璃窗上凝結的水珠。這兩天，洗過的衣服掛在外面都是濕潤潤的，像總也晾不幹。身體也軟綿綿的，提不起精神。

老人們都說，這是“回南天”來了。 小時候看到玻璃上凝結了水汽，會很好奇地用手指在上面塗塗畫畫，那時候，“回南天”大概只是孩童眼裡的遊戲，卻不知也是大人眼裡的煩惱。

氣候寒濕，這段時間風寒感冒的姑娘，會發現這次感冒時間特別長，這是因為我們的呼吸道怕寒，再加上濕邪總是纏綿難愈，感冒就容易反復。平時脾胃不好的姑娘，這時候更沒有胃口了，因為濕邪入體，總是聚集在我們的脾經，影響脾的運化，人也感到食欲不振。而忽冷忽熱的氣溫，還會引起我們血壓的波動，從而影響心臟；心是主神明的，在這種情況下，人也特別容易感到情緒低落、憂鬱。 這個時候，我們不妨用一些小方法來去去這段時間的“回南天”帶來的濕氣，讓身體和心情，都能保持潔淨乾爽~

關上門窗，隔絕濕冷空氣▼

這段時間早上起床時，窗外都是水濛濛的一片，不是下雨，就是潮濕的霧氣彌漫，如果在室外呼吸一口空氣，都感覺帶進肺部的不是新鮮的氧氣，而是薄薄一層水霧。

這個時候我們就不要急著開窗通風了，以免讓室外的濕氣進入室內，不妨等到中午11點-下午1點這段時間，趁著一天中空氣濕度最低的時候，短時間開窗換換氣，既能讓室內空氣流通，也最大程度地減輕了濕氣的侵入。

點蠟燭，使水汽不易凝結▼

家裡濕氣重的時候，我會用空調的除濕功能給室內抽濕。但空調畢竟耗電量大，不環保，而且也容易矯枉過正，讓室內太乾燥，所以不到特別濕的時候，我還是喜歡用一個簡單點兒的“土辦法”——在室內點上蠟燭，也能起到除濕的效果。

因為水汽通常在牆壁、玻璃窗等溫度較低的地方凝結，所以我一般會把蠟燭放在四壁和玻璃窗前，來提高室內局部的溫度，使水汽不易凝結，從而降低室內的空氣濕度。如果家裡濕度比較大，甚至已經聞得到黴味兒了，可以點一些氣味清香的香薰蠟燭或是線香，既能夠乾燥空氣，也能去掉難聞的黴味兒。

艾熏房間，能通陽去濕氣▼

雖然我們很難靠自己的力量去改變潮濕的壞天氣，卻可以通過一些方法來改善室內的空氣環境，也提高人體對濕邪的抵抗力，抵禦潮濕對身體的傷害。 艾是純陽之物，有溫經通絡、抑菌補陽的作用，《千金月令》記載：“三月采艾為人，以掛戶上，備一歲之灸。”古人采艾常備，除了用來艾灸穴位外，也會在回南天、梅雨季等潮濕的天氣裡用來艾熏房間，利用艾通陽的特性來祛濕防寒、驅邪殺蟲。

天氣潮濕時，我們也可以效仿古人，在室內點一根艾香熏一段時間。艾香剛點燃的時候煙會比較大，我們關上門窗暫避一會兒，讓香燃燒帶動房間裡的能量流動，把寒濕邪氣驅散。每週熏一次，不僅能去濕防潮，還能趕跑一些房間裡的小蟲子，讓環境更清潔。

按承山穴，趕走體內濕氣▼

潮濕的回南天，影響的可不止衣服晾乾的速度，身處濕漉漉的環境裡，我們的身體也容易受濕邪入侵，濕氣聚集在體內，我們就容易感到身體沉重、精神也倦倦的。 這時候可以試著按一下我們小腿後側的承山穴，如果體內濕氣比較重的話，按下去的位置就會傳來非常明顯的酸脹痛感。這是位於我們膀胱經上的一個穴位，膀胱經主人體一身之陽氣，承山穴就是這條經脈的樞紐，所以，它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。平時多按揉承山穴，能疏通膀胱經，幫助身體免受“回南天”的困擾。

方法 1、用拇指指腹按住承山穴，以小腿有微微的脹痛感為宜，按住不放保持5-10分鐘。

2、也可以坐在床上，將小腿放置在床沿，上下晃動小腿，利用自身的重量一上一下按壓承山穴的位置，持續5-10分鐘。

下午3:00-5:00是氣血流注膀胱經的時間，這時候按承山穴的效果是最好的。我一般按上幾分鐘，就會感到從後背開始，整個上半身微微地發熱，這就是膀胱經的陽氣被激發的過程，體內的濕氣正在隨著上升的體溫逃逸。按完以後，記得不要接觸冷水，以免濕氣再次入侵，給身體造成負擔。

最後，請記得保持一顆潔淨清爽的心▼

“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。”潮濕連綿的陰雨季節，自古以來就容易惹人滿懷的愁思，那些在晴好的天氣裡看上去普通平常的事物，在煙雨朦朦中仿佛也忽然帶上了感情，照水的嬌花、扶風的垂柳，都好像比平時多了那麼一點綿綿的情愫。 其實，何不把這段潮濕的日子，看作大自然與我們親近的溝通呢？保持一顆清淨爽潔的心，心神定了，正氣自然穩固，邪氣不能打擾，身體上的小煩惱也自然少了。

-End- 回南天過去後，暮春最繁鬧的盛放才會真正來臨

文章來自：玲瓏App