坐月子的最佳時長，少兩天要用後半生彌補

坐月子坐月子，坐月子其實就是讓孕媽在生下寶寶之後恢復身體的一段時間。生完孩子寶媽基本上都是氣血大傷，這個時候坐月子還是很有必要的。很多人尤其是很多老人以為就是坐一個月。

其實不然，關於坐月子最佳的時間應該是在42天，也就是一個半月。只有坐夠42天，寶媽的身體狀態才有可能調至最佳，身體的諸多器官才會得到復原，這其中還要有各種營養的補充才可以恢復寶媽的血氣。

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一、坐42天的科學依據

很多人都以為，哪用坐那麼久啊，浪費時間。甚至有的寶媽都會認為沒必要，認為還得抓緊時間趕著上班呢。從科學的角度來說，寶媽的子宮只有經過6星期的時間，才有可能恢復到未懷孕前一般的大小狀態，另外，產後孕媽腹壁的恢復時間也在6-8個星期左右。如果說在此期間孕媽就結束坐月子，很有可能就會造成子宮的下垂。另外如果寶媽是剖腹產，往往需要更久的時間來恢復。

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一般的來講好多寶媽估計都在30天就結束了坐月子的歷程。其實這並不是最好的選擇，坐30天的話並不能完全保證身體的完全復原。在坐月子期間，還要儘量避免以下幾個小事項。

二、注意事項

1.避免著涼

在坐月子期間一定要避免著涼，衣服什麼的要保暖儘量不要見風，而且洗臉洗手也要用熱水或溫水。在坐月子期間受涼很容易引起關節的疼痛，嚴重的話就會導致關節炎。所以寶媽一定要注意保暖。

【哺乳期睡衣】純棉的材質款式寬鬆，產婦可以從孕期一直穿到哺乳期，隱形的哺乳口讓寶媽餵奶的時候更方便，避免了解開扣子容易造成的著涼。

2.不能同房

很多寶媽都會覺得好不容易寶寶出生了，也是時候犒勞一下自己的老公了。其實不然，坐月子期間女性身體還沒有完全復原，過早的進行同房很有可能造成感染，對寶媽造成影響。

3.不能久臥

很多女性會有這樣的誤區，坐月子期間就是休息，在床上使勁休息，平時就不下床，做什麼事基本都在床上。其實這顯然是不對的，時不時地下床轉轉，對傷口恢復還是很有幫助的。

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坐月子就好好坐，寶媽在坐月子期間也不要長在床上，寶爸要儘量給寶媽一個好的坐月子環境，避免生氣避免受涼。

參考文獻：鄭玉梅，醫學教授、主任醫師，在兒科醫院從醫二十多年，熟練掌握新生兒科、兒科、婦產科合併內科疾病常見病、多發病以及危重症的診斷和治療方法 《育兒百科全書》

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