寶寶“節日病”該如何應對？

每逢春節後，很多寶媽都開始頭疼寶寶節後不好好吃飯，不好好睡覺，睡得太晚，早上起不來等。家長們在節後身體也容易倦怠，白天要上班，晚上還要在家哄寶寶睡覺，有時候自己睡著了，寶寶還睜著眼呢。這樣的體驗對於家長們來說，頭痛不已。

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春節期間，眾親好友難得聚在一起，吃喝玩樂，很容易放鬆自己，也會忽略寶寶的飲食和作息規律，很容易打亂寶寶的長期養成的生物鐘，飲食和睡眠都難以保證。也有的是寶寶到了一個新的環境，有了新的玩伴，狂玩狂睡，狂吃狂喝，從春節期間的熱鬧回歸到原來的安靜生活環境，又很難一下子適應過來。

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若長期這樣，有損寶寶健康。作為家長，你要學著如何把寶寶從過去“拉回來”。

節後家裡保持安靜是正確的，能確保寶寶有一個比較良好的休息環境，也能逐漸讓寶寶適應並回歸原來的生活環境。

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此外，家長們還可以這樣做

1，每天多陪伴寶寶，給寶寶講故事，和她一起玩遊戲，拼圖，畫畫等。有了父母的陪伴，能有效降低寶寶節日後心理的失落感，增加寶寶的安全感，讓寶寶感覺到父母的愛。

2，逐漸調整寶寶作息時間，培養寶寶早睡覺的意識，早睡早起，逐漸讓寶寶回歸到以前有規律的作息時間表。

3，把玩耍的時間放在白天，減少寶寶白天睡覺的時間，有助於寶寶晚上早點入睡。

4，晚上儘量不要看電視或者玩遊戲，以免寶寶精神亢奮，難以入睡。

5，如果是很小的寶寶，建議減少夜間餵奶、輔食，換尿片的頻率，睡覺前給寶寶換上吸濕性較強的紙尿褲，減少寶寶受尿液、餵食的打擾。

6，如果是很小的寶寶，晚上睡覺前，用溫水給寶寶清洗下屁屁。塗抹上護臀霜，再換上尿不濕，讓寶寶舒舒服服地睡個好覺，促進睡眠品質。

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寶寶“節日症”並不難應對，只要各位家長持之以恆，之前的那個乖寶寶很快救會重新“回來”的。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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