產後抑鬱不是矯情，丈夫別大意

一個男人帶著妻子——30歲的小靜來院就診。原來妻子生下兒子後，全家都非常高興，誰料她的脾氣變得很暴躁，還經常和丈夫吵架。據檢查，小靜是患上了產後抑鬱症。婦幼專家表示，現在不少女性因壓力太大容易患上產後抑鬱症，因此大家要學會調節自己的情緒，同時家人也應加強陪伴和溝通。

原來，在小靜懷孕後脾氣不太好，丈夫為了躲開她的脾氣，總是藉口工作忙而夜不歸宿，導致她孕期情緒波動比較大，這可能是她患病的主要原因。

產後抑鬱症是女性生產後，由於性激素、社會角色及心理變化，所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。目前我國產後抑鬱症的發病率在15%～30%，一般可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也會持續1～2年。

並不是所有產後抑鬱都需要治療，根據嚴重程度不同，產後抑鬱分為三類：程度由弱到強分別是產後沮喪、產後抑鬱和產後精神病。

產後沮喪又叫產後憂鬱或兒童憂鬱，通常表現為無明顯理由的悲傷、焦慮與常常哭泣。儘管需要經歷不愉快，但這種症狀通常無需治療就會減緩。

產後抑鬱通常表現為頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧嬰兒和自己。症狀的範圍從輕微到嚴重，可能是產後幾天或一年後出現。症狀可能會持續幾周到一年，不過心理治療和抗抑鬱治療都很有效。

產後精神病是產後抑鬱最嚴重的情形，一般產後很快發生且十分嚴重，通常表現為非常興奮、混亂、感到絕望和羞恥、失眠、偏執狂、錯覺或幻覺、極度活躍、說話迅速或狂躁。產後精神病需要立即藥物干預，因為有自殺和傷害嬰兒的危險。

根據國外研究報告，患者有5%的自殺率及4%的殺嬰率，因此積極治療是必要的，要送這類患者去醫院進行藥物治療。

有些醫學報告認為某些嬰兒意外死亡事件，事實上是產後精神病患者的“傑作”，因此需嚴密監督這類患者與嬰兒相處的時間，以防不測。

產後抑鬱是產後媽媽不自覺地行為，預防的關鍵除了媽媽們的自我認知之外，親近之人的引導幫助的作用是非常大的。所以，趕跑月子媽媽抑鬱風險，爸爸們要主動出擊。

但是，作為“菜鳥老爸”，面對不熟悉的狀況又該如何應對呢？如果你能夠做到這些，就是給予月子媽媽最大的支援了。

陪說話

多溝通多交流是預防和緩解產後抑鬱的最有效方式，和月子媽媽最親的人就是爸爸了，所以，每次下班回家，不要對妻子漠不關心只玩遊戲或只對寶寶熱乎忽視了妻子，一定要多陪妻子說說話，今天身體怎麼樣？有木有特別想吃的？心情如何？多瞭解妻子的現狀，多排解和幫助。

 陪玩樂

陪玩樂的主要目的是轉移月子媽媽的注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

不要用傳統的方式對待新媽咪，不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。爸爸可以抽時間陪月子媽媽一起看看綜藝節目、做做簡單的家務、做做適當的運動，借此多陪陪妻子，讓她知道你的關心愛護。

陪吃飯

就是多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮。所以要建議母親多為妻子搭配一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關心。

 保證月子期間不吵鬧

當妻子從醫院回家時，要限制來家探訪的人數，為妻子創造一個安靜、閒適、健康的休養環境；保證有人專門照顧新生寶寶，不要過度打擾妻子的休息和恢復；月子媽媽情緒容易激動，這個時候不要和她吵鬧，更不要說中傷她的話，多引導和安撫。

日常多關心

分娩後，產婦的身心都經受著重大轉折帶來的壓力，需要伴侶的支援和關愛。所以，每天下班回家後最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子。問問她今天的心情、一天的瑣事、交流寶寶的情況。

保證月子媽媽的睡眠

產後多休息才能讓身體儘快恢復，所以，爸爸們要保證妻子的睡眠，請家裡長輩或保姆悉心照顧新生寶寶，解決妻子的後顧之憂；夜裡給寶寶餵奶，奶爸們也要適時擔負起這個工作，在保證不影響第二天工作的情況下，多替妻子分擔一些。

除了這樣溫馨的小細節，不妨把下班後帶孩子的時間變成“三個三十分鐘制”：丈夫帶半小時；兩個人一起帶半小時；由保姆或長輩帶孩子、夫妻享受二人世界半小時。充分照顧到媽媽、孩子和夫妻二人的生活。