手把手教你選鈣片，孕媽你的鈣片選對了嗎

孕期通過鈣片補鈣，是十分便捷的方法。有的孕媽媽希望在醫生的指導下服用鈣片，但是市場上的鈣片種類那麼多，不知道怎麼挑選。今天給大家分享挑選鈣片的方法，大家可以參考一下。

1、產品資訊

最好到正規藥店購買，注意廠家、批號、保質期等，這些細節不能放過，為防止買到偽劣產品。購買補鈣產品不一定需要醫生的處方，不過為了安全起見，孕媽媽也可以讓醫生開處方直接在醫院裡買。

2、鈣元素含量

在懷孕階段，准媽媽所需的鈣為1000~1200mg。調查顯示，中國人均每天鈣攝取量大約有479mg。遵循缺多少補多少的原則，准媽媽需要額外補充521~721mg的鈣。孕媽可以選擇高濃度的鈣源，比如碳酸鈣。這樣能減少孕婦鈣劑服用次數，減輕腸胃負擔，

3、含有適量的維生素D

維生素D有利於人體對於鈣元素的吸收和利用。如果孕媽媽體內缺乏維生素D，她對於鈣元素的吸收率就會降低到10%以下。若是孕媽體內維生素D充足，就能夠有效預防腹中胎兒患佝僂病。由此可見，維生素D對於胎兒和孕婦都有十分重要的作用，所以要選擇含有維生素D的鈣製劑。

4、鈣源必須要安全可靠

以動物骨骼為原料的補鈣產品很多，不過服用有安全隱患。當動物生活的草地和海水、湖水受到重金屬污染的時候，骨骼體內的鉛或者是其它重金屬的含量會升高。如果這些受污染鈣源製成產品產品，就很容易引起准媽媽發生重金屬中毒。相比之下，不含糖、脂肪等物質的高濃度的碳酸鈣比較可靠。

5、產品可靠

鈣劑是否可靠必須要通過嚴格的臨床試驗來驗證。碳酸鈣是最早被認可的補鈣產品，可靠性有保障。

6、性價比高

補充鈣貫穿了孕媽媽的整個懷孕過程，因此孕媽媽不得不考慮經濟問題。根據孕媽媽每天需要額外攝取的量來考慮，每片鈣片的鈣越充足，需要服用的數量和次數就會減少，也就更加實惠。孕婦可以根據自己實際情況情況來決定購買哪種鈣片。

孕媽補鈣不可盲目，補鈣過量，容易導致便秘，所以鈣不是補得越多越好。大家在做產檢時，可以檢查血鈣，通過檢查來判斷是否缺鈣。