如何讓嬰兒養成白天小睡的習慣？

心理學家研究發現，白天適當睡眠可以幫助嬰兒記住早上所學的知識，對於鞏固記憶有著重要的作用。研究人員發現，白天小睡的學齡前寶寶比白天不睡覺的寶寶記憶減退慢，這是晚上睡個好覺無法彌補的。而相較白天不睡覺的嬰兒，白天小睡的嬰兒精力更充沛，做事情也更專注。那麼，如何讓嬰兒養成白天小睡的習慣呢？

1、家長要注意循序漸進。

在上午應該小睡的時候，就把寶寶放進嬰兒床，即使他那個時候並不是很想睡覺，也要讓他慢慢平靜下來，儘量讓他睡夠一個小時，很有可能寶寶這一個小時都沒有睡著。那下午的時候，就要比平時更早一點的時間讓他開始下午的小睡了，因為上午沒睡好，現在可能更加疲憊了。

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2、家長要隨時觀察寶寶的狀態。

小睡之間的間隔最少也要45分鐘以上。寶寶睡醒之後可以有一些簡單的起床儀式，這樣更能讓寶寶明白睡覺和醒來的差別。讓一個孩子上午小睡，比讓他下午小睡簡單。不要錯過這次機會。

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3、下午小睡的訓練更為困難，不要氣餒，這是很常見的。

如果下午2點或是3點時，孩子小睡的效果不好，你可以嘗試進行你的“備用計畫”，比如在手推車或者是汽車中小睡，免得孩子過度疲勞晚上又睡不好。

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4、一種常見的錯誤是在日間小睡之前給孩子進行短暫的“安撫性哺喂”。

通常孩子吃奶之後15分鐘，他就會打盹兒，這給孩子恢復足夠的精力來抵制真正的日間小睡。媽媽們不應該進行這種小睡的哺喂，或者應該將這次哺喂的時間再提前一些。

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5、在日間小睡訓練過程中，你可能會受限於家庭範圍內活動。

如果你覺得自己一整天在做的事就是讓孩子進行日間小睡，那就對了！因為一旦寶寶的日間小睡很有規律，寶寶也會變得快樂而且精力充沛。

▲寶寶晚上蹬被子，可愁壞了不少寶媽，有了這款寶寶睡袋，媽媽就不要太擔心了，採用健康環保的面料，不掉色，不起球，精緻拉鍊開合順暢讓穿脫更加方便。

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