讓寶寶春季長高個兒，聰明媽媽這樣做
世界衛生組織的資料表明：
春季是兒童生長速度最快的季節。在這美妙的季節裡，寶貝的消化吸收能力將會增強，進食量隨之增加，身體迅速生長發育。為了滿足寶貝在這一時期對多種營養素需求增加的特點，媽咪一定要注意科學合理地餵養寶貝。那麼，應該怎樣抓住這一關鍵時機呢?
一、多吃促進骨骼生長的食物
研究專家發現，寶貝的身高增長在春季相對較快，一般來說在每年的3-5月份身高增長大約是秋季的2-2.5倍，特別是在5月份最為明顯。因而，媽咪要注意給寶貝多吃促進骨骼生長的食物，抓住寶貝身高增長的良機。
1多吃一些富含鈣的食物
春季氣候逐漸轉暖，寶貝外出曬太陽的時間增多，會促進身體吸收鈣，因此飲食上應給寶貝多提供豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等富含鈣的食物，以促進骨骼的生長發育。
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2多吃一些富含鋅的食物
鋅也是有助於寶貝身高增長的重要營養素。寶貝身體缺鋅時，不僅會造成生長遲緩，而且還直接影響骨細胞分化和增殖，所以也要注意給寶貝多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、動物肝臟、魚類、蛋黃等。
》》在寶寶吃食物前，一定要給寶寶小手進行擦拭清潔或者洗手，防止把細菌帶入口內。
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二、注意給寶貝補充水分
春季是個多風乾燥的季節，隨著氣溫增高，新陳代謝和血液迴圈的加快，以及身體活動量的增加，都會讓寶貝在不知不覺中經呼吸道和體表蒸發掉大量的水分。如果未能及時補充水分，寶貝的身體就很容易缺水，導致人們常說的“上火”。
中醫認為，燥是無形之邪，凡身體虛弱的人，容易產生虛熱，熱易傷津，而寶貝尚未發育成熟，因而很容易上火；現代醫學認為，所謂上火多與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。寶貝上火，容易引起咽炎、咳嗽、鼻衄、便秘等因上火而引起的疾病，因此媽咪一定要注意給寶貝補充水分。
怎樣給寶貝補充水分？
1要保證定時給寶貝喝水
不管寶貝是否感到口渴，每天上下午以及寶貝睡醒之後，都要給寶貝喝一些白開水。不要非等寶貝有了渴感才喝水，這時寶貝的身體已經缺水，而身體缺水會使皮膚和呼吸道黏膜變得乾燥，抵抗力下降，容易引起感染。
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提醒一點，很多寶貝不愛喝水，而是喜歡喝飲料，但大量喝飲料反會使身體更缺水。而煮沸後自然冷卻的白開水，對人體細胞的親和力最大，喝了之後能迅速進入脫水的細胞裡為身體有效地補充水分，同時促使代謝產物及時排出體外，提高免疫力。因此，給寶貝喝白開水是補充水分的最佳選擇。
2飲食上多提供湯湯水水
除了喝白開水之外，飲食上多給寶貝提供一些湯湯水水的食物，這也是防止身體缺水的最有效措施。湯湯水水類的食物，既可補充水分又軟爛易消化，對於消化能力尚弱又常常不愛喝水的寶貝，在補充營養消耗的同時又補充了水分。而且，還可以幫助寶貝及時排出體內代謝垃圾，增強抵抗力。
》》在寶寶飲用湯湯水水時，最好給寶寶戴上一個口水巾， 防止食物灑到衣服上。
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如果媽咪在粥湯類食物中再加入一些新鮮蔬菜，不僅能為寶貝提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還能促進腸道有益菌群的生長，有助於寶貝排便，維持體內正常的鹼性環境，從而增強抵禦春季高發疾病的能力。
三、避免寶貝吃刺激性食物
春天氣溫由冷變暖，陽氣上升，如果給寶貝過多食用熱性食物，如羊肉，或食用刺激性強的辛辣食物，如辣椒、胡椒、薑、蔥、蒜等，或食用油膩食品，都容易損傷脾胃，造成寶貝食欲不佳。因此，要避免給寶貝吃熱性、辛辣等容易上火的食物。
》》除了避免吃刺激物質，媽媽們還應該給寶寶準備高品質的飲食，來補充成長所需的營養物質。
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四、維生素攝取不可少
春天的時候，寶貝對維生素C、維生素B2和鐵、鋅、鈣等礦物質的需求增加。如果身體缺乏這些營養，各種呼吸道感染和傳染病容易侵擾寶貝，還容易發生“春季易感症”，如口角經常發炎，齒齦易出血，皮膚變得粗糙等。因此，媽咪要注意寶貝對各種維生素的攝取。
多給寶貝吃些蔬菜，特別是具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便作用的蔬菜，也可吃些野菜，如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等，春天多給寶貝吃一些有助於增強身體防病抗病的能力；主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。
五、恰當給寶貝進行食補
寶貝在春季生長發育速度加快，可以恰當地進行食補。對於身體健康的寶貝，食補是滿足生長發育最安全也最有效的對策。
可以選用一些食物滋補佳品，但要注意選擇既有營養又不容易使寶貝上火的食物。一些藥食同源的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等，不僅含有豐富的多種營養素，而且味甘性平，寶貝恰當食用可以補充營養，還可以提高身體的免疫力，抵抗春季易發的疾病和傳染病，因而是寶貝天然食物滋補佳品。
》》寶媽們可以嘗試鍛煉寶寶獨自進食，鍛煉其動手能力，讓寶寶從小培養獨立自強的品質。
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六、補充充足的優質蛋白質
0-3歲的寶貝生長發育速度非常迅速，加之春季又是寶貝生長速度最快的時候，因而全身的器官組織對蛋白質的需求也隨之增長。因此，媽咪在飲食上要注意給寶貝補充蛋白質。
1多吃富含優質蛋白的食物
包括動物蛋白和植物蛋白，如雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，主食可以吃大米、小米、小紅豆等。
推薦：惠氏金裝旗艦版2段嬰幼兒配方牛奶粉，在0~3歲寶寶大腦神經元高速連接，寶寶各項能力也在不斷提升。這款奶粉含智學因數神經鞘磷脂、DHA、膽鹼、葉黃素，可全面支援嬰幼兒語言、認知、記憶的發育，讓寶寶學得好，認得多，記得住。
2飲食應注意清溫平淡
提醒一點，由於春天的氣候由寒轉暖，寶貝的飲食也應由冬天的膏粱厚味轉為清溫平淡一些，以免寶貝上火。一般認為，牛肉、羊肉等動物性蛋白食物性溫熱，不宜讓寶貝吃得太多，應儘量多選用比較容易消化吸收的魚類、蛋類、雞肉類等。
》》除了飲食上需要注意，寶寶春季也要到室外多運動，曬曬太陽，促進維生素Ｄ的合成，促進發育。
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有助於預防春季疾病的蔬菜
◎ 油菜
早春的油菜性平、溫和，其中富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2以及鈣、鐵等營養素，具有清熱解毒之功效，可以防治春天易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
◎ 薺菜
薺菜性平甘淡，不僅維生素C含量很多，還含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素。春天多給寶貝吃一些薺菜，既可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
◎ 菠菜
春天的菠菜性涼滑腸，含有維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素以及蛋白質、鈣、鐵等多種營養素，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，對寶貝的皮膚和眼睛也具有保健作用。
◎ 芹菜
春天鮮嫩的芹菜具有清熱止咳、利腸通便之功效，而且還富含鈣，常給寶貝吃芹菜不僅可以促進腸蠕動，防止便秘發生，而且還可以促進骨骼發育，預防佝僂病。
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