單單運動沒啥用！辣媽可以這樣練成

妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，都會出現妊娠紋，讓愛美的女性煩惱不已。那麼產後怎樣去妊娠紋呢？首先來瞭解一下出現妊娠紋的原因吧！

出現妊娠紋的原因?

當女性懷孕超過3個月時，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。尤其是懷孕6個月後會更加明顯。懷孕期間荷爾蒙的改變，或是體重增加速度太快，也是導致孕媽咪妊娠紋上身的原因。

由於腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位，以腹部最多。其他較常見的地方，則有臀部、大腿內側以及乳☆禁☆房周圍。這些地方因為組織擴張程度較大，也會造成妊娠紋。妊娠紋的分佈往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。

那麼接下來最重要的是產後怎樣去妊娠紋?

應對招數一：1.補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快 2.注重保濕和營養乾燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

應對招數二：“妊娠紋”在孕前預防，會起到事半功倍的功效。預防重點在於增強皮膚的適應能力。1.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。2.孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。3.注意均衡的飲食營養，儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

同時我們來看一下妊娠紋的預防方法有哪些呢?

方法1：嚴格控制體重

在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

方法2：均衡攝取營養

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

方法3：使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩定地增加，建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

產後妊娠紋能消失嗎?

愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損于水亮動人的外表。

不過並不是每一位元孕媽咪都會出現妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度，紋路的深淺或分佈範圍也因人而異，它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。妊娠紋在生產後的2～3個月，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，原先皮膚上的紋路就會逐漸變為銀白色。但是妊娠紋一旦形成，就難以恢復到以前的狀態，它的痕跡是很難完全消失的。這給愛美的孕媽咪們帶來了極大的煩惱。

雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務，但是孕媽咪們千萬別因此而覺得氣餒。因為專家表示，主動積極地預防，還是有機會預防妊娠紋產生的。如果想做“沒有妊娠紋的漂亮媽媽”，就需要在孕前做好預防、產後做好護理!就需要這些小神器來幫你啦！

孕婦專用橄欖油去妊娠紋祛肥胖紋

美麗的孕後辣媽們是不是十分擔心妊娠紋的問題呢，經過上面的介紹其實是有一些辦法可以避免和減輕的哦，但是萬一還是出現了妊娠紋怎麼辦呢，就需要這款神器了哦，採用天然的原料，十分安全健康！

萃芙理孕婦橄欖油除妊娠紋

辣媽養成記第一步，首先淡化醜醜的妊娠紋哦，這款專門針對孕婦們打造的淡化去妊娠紋的產品便是你最好的選擇了，採用天然橄欖油作為原料，對產後的肌膚都有修復作用哦！

袋鼠媽媽 孕婦橄欖油

來自母嬰品牌的袋鼠媽媽產品，為各位媽媽們解除關於品質的後顧之憂，不用擔心，天然的原料，科學的配比，帶給你最好的產品體驗，沒有不良反應哦，放心入手吧！還在猶豫什麼呢？

五羊橄欖油孕婦用

專業的孕婦橄欖油，幫助各位新手媽媽解除關於妊娠紋的心頭之憂，產前使用還有預防的作用哦，當然產後的修復效果也是十分好哦，媽媽們不要猶豫啦，對自己好一點，就從這裡開始！

好竹孕婦護膚品套裝 純補水

孕婦產後一般肌膚都容易缺水，產前美麗的少婦是不是看起來黯淡了不少呢，不要著急，這款產後純補水的保濕產品將帶給你最好的修復效果，天然的原來無刺激十分溫和，帶給各位辣媽一個全新的自己！

匯植堂孕婦護膚化妝補水橄欖油精華

橄欖油對於產後的孕婦修復肌膚來說可謂是十分合適，這款產後補水保濕產品便是專門針對媽媽們設計，採取了天然的橄欖油精華，幫助產後的你回到肌膚狀態的巔峰哦，還等什麼，蛻變，從現在開始！